こんばんは。
マナ ヨガ
インストラクター mayumiです ♥︎︎∗︎*ﾟ
こんにちは。と書き始めて
毎回 こんばんは。
の 時間帯になってしまう（笑）
今日から2月ですね〜
2月は逃げると言われる月
忙しいなかにも
小さな幸せを たくさんみつけて
過ごせたらと思います
レッスンでは
ポーズに合わせた
意識するポイントを
しっかりお伝えしながら
しっかり動いていきたいと思います
今月もよろしくお願いします♡
今日はスポーツジムでの朝ヨガ
水曜日クラスのレッスンへ (●︎´∀︎`●︎)ﾉ
今日も満員のスタジオ内
狭いスペースですが
皆さん譲り合いながら
程よいスペースを作られています♡
ヨガレッスンに入る前は
マシーンをしたりウォーキングをしたり
ストレッチをしたり
レッスンの後は
またウォーキングをしたりマシーンをしたり
プールで泳がれる方も
40代から80代の男性女性の方が
参加されてますが
皆さん元気すぎる〜‼︎
凄いエネルギーの場です‼︎
やっぱりカラダを動かす事が
健康の秘訣なんだと
めちゃくちゃ感じてます
今日は月のポーズのバランスに
チャレンジしました‼︎
上体を傾けた側の足を少しずつ外側へ開き
もう片方を軸足にし深呼吸を繰り返す
皆さんを見ていると
できる できないではなく楽しむ
それがとても伝わってきました
ポーズをキープされてる方
何度もチャレンジされてる方
とにかく皆さんが笑顔なんです♡
私の大好きなヨガティーチャー
柳本和也先生が言われていた
ヨガをする時は仏様の顔で…♡
その言葉を思いだしました
楽しむという意味での
仏様の柔らかいお顔
ポーズを深めすぎて
眉間にシワを寄せてまで
頑張りすぎず
心地よい場所での仏様の柔らかいお顔
どちらの意味もあるのだと
思います♡
今日も皆さんに
たくさんのエネルギーをいただきました
年齢と共にカラダは老いていきますが
頑張り次第、努力次第で
カラダへの良い影響は必ずあると思います！
皆さんを見ていると
負けてられへん
私も頑張ります ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
今日もレッスンできた事に感謝♡
ヨガレッスンに参加下さった皆さま
ありがとうございました。
mana yoga mayumi 