こんばんは。
マナ ヨガ
インストラクター mayumiです ◡̈⃝︎⋆︎*
少し暖かい日が続いてたのに
今日はまた寒かったですね
寒いとカラダもカチコチ
毎日お風呂の後にヨガをしています！
暖房の効いた室内ですが
汗が流れますょ♡ 気持ちいい〜
朝は自宅で陽射しを浴びながら
ゆっくりゆっくりほぐしヨガ
寒くても陽射しは暖かい
太陽さん ありがとう
今日は
マナ ヨガ火曜日クラスのレッスンへ♡
今年初めてのレッスンの方もおられ
皆さんと元気にヨガができること
改めて有難いなぁと感じました
お久しぶりの方は
カラダがカチコチ〜！と
言われてましたが
レッスンがスタートすると
皆さん安定したポーズ‼︎
ステキ〜
少しずつ
新しいポーズにチャレンジしたり
ポーズの意識を
より高められるよう
皆さんと一緒に進歩していきたいと
思っています
ヨガの定義のひとつとして
カラダ＝ココロ
カラダを動かせば
ココロまでも動かすことができる。
分かりやすく言うと
ココロの作用をコントロールできる
と、言われています。
もちろんヨガのポーズだけではなく
呼吸や瞑想も大切ですが
ヨガを初めてから
自分らしく生きれるようになりました
自分を大切に思う
そうする事で
隣の誰かを大切に思う気持ちに繋がる
それも理解できるようになりました
ヨガと繋がれたこと
ありがとう♡
今日もレッスンできたことに感謝♡
寒いなか来て下さった皆様
ありがとうございました。
明日はスポーツジムでの朝ヨガ
楽しみま〜す
mana yoga mayumi