朝から
気持ちいい青空でしたね ⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
暖かい日が続くと庭の木や花が
のびのびしていて
見ていて気持ちいいです ◡̈︎
週末の阪急ヨガフェスタ！
かなり筋肉痛になりました～（笑）
でも筋肉痛キライじゃないです(*´罒`*)♡
カラダが痛いからと動かないでいると
更に痛みが増していくので
日曜日は
長めに自分でレッスン♡
そのおかげが昨日から
痛みもなくなりカラダもスッキリ‼︎
本日 火曜日は
マナヨガレッスン日でした♡
気候もよくなり
カラダを動かすには最高ですよね～！
上半身から 柔らかくほぐし
ゆっくりですが
しっかり動いていきました ⸜( ´ ꒳ ` )⸝
ポーズによって
カラダの意識する部分は変わってきます
意識する部分を お伝えすると
あ！右足が軽くなった！
ももを使ってる感覚があります！と( ˊᵕˋ )
呼吸を意識しながらカラダも意識して…
なかなか難しいです‼︎
どちらかの意識が薄れてても
いいんですよ♡
あ！って、気付いた時に意識してみる！
そこからがスタートです⸜( ´ ꒳ ` )⸝
今日もレッスンできた事に感謝♡
ありがとうございました。
mana yoga mayumi