桜も散り いつも通る道も
私の右手の向き悪い～（笑）
普段の景色に戻りつつありました ( ˊᵕˋ )
桜が満開になるだけで
あんなにも華やかに明るい道に変わるんだと
しみじみ感じました♡
昨日は大阪阪急百貨店で開催されている
ヨガのイベントにイントラ仲間と
参加してきました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
参加したクラスは
「女性ホルモンを整える女性の為のヨガ」
女性ホルモン…
よく耳にするけど
なんとなくわかるような わからないような
そんな方も多いと思います！
深いお話は たくさんあると思いますが
女性ホルモンが乱れると
生理不順
生理痛
PMS（月経前症候群）
自律神経失調症
更年期障害 などがあげられています。
ヨガをすれば それが全て改善されたり
治るという事ではなく
ヨガを通して女性ホルモンを整える事ができ
その ひとつとして
ヨガがあると感じています♡
私も昔は生理不順がひどく
おまけに生理痛も辛くて
毎回痛み止めに お世話になっていました…
それを改善する為に
ヨガを始めたわけではないのですが
続けるうちに
生理不順って何？
生理痛？あれ？
気にならなくなってる～！に
変化していました。
今ではピッタリ28日周期！
昔の私からは
ほんとに考えられないです‼︎‼︎
そして もうひとつ大切なことが
「呼吸」であるというお話。
呼吸を意識し呼吸を感じ呼吸を観察する…
簡単なようで これが難しいんですよね…。
呼吸を観察する？
どーゆう事？みたいな… ⍨⃝︎
レッスンでも
いつも以上に呼吸の時間が大切であることを
お伝えしようと思います ♬︎♩︎♫︎♪︎
真ん中がEri先生♡
スタイル抜群で可愛いかった～⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
やっぱりヨガは楽しいです(*´罒`*)♡
明日はジムでのマイクラス朝ヨガレッスン！
そして午後からは
大好き先生のレッスンへ参加して来ます♡
どちらも楽しみま～す⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
mana yoga mayumi