今日も暑いですね～
陽射しが眩しい～
今日は以前からチャレンジしてみたかった
「エアリアルヨガ」の体験レッスンへ
行ってきました
イントラ友達と参加するつもりが
予定が合わず残念…
朝スタジオに連絡してみたら
キャンセルが出たので残1あり
午前中に時間のあった旦那さん
と参加してきました（笑）
まずは座った状態で いつものように
首回りや肩周りをウォーミングアップ…
少しほぐれたところで
ハンモック（布）を使いながら
普段伸びにくい箇所を
座ったままと立位になりながら
少しずつほぐしていきました
ほぐれたところで
布に手を巻きつけたり
足を巻きつけたりしながら
色々なポーズをとったり
立ったり座ったりの状態で
ブランコのように前後してみたり
普段のヨガとは 違った感覚が たくさん
そして普段なら難しい逆転ポーズも
布にカラダをあずける事で
簡単にできました
（エアリアル初心者なので見ための美しさは
スルーして下さいね 笑）
最初はヒモ？大丈夫？って
心配になりましたが
カラダを全て預けても大丈夫でした
最後はシャバーサナ
エアリアルのシャバーサナは
この状態です
安定するまで少し揺れますが
安定したら心地よい～
普段のヨガとは違うカラダの感覚が
面白かったです！
布を使う事によりカラダの硬い部分の
可動域が広がり
脇や足の付け根に布をあてる事により
リンパが刺激され
カラダかポカポカしてきました
あっという間の楽しい75分でした
今日も
新しいチャレンジができた事に感謝
mana yoga mayumi