朝からお天気もよく たくさんの陽射しが
窓から入りこみ
レッスン中は少し汗ばむほどでした
今日は初めてのポーズにチャレンジ
アルダ チャンドラ アーサナ（半月のポーズ）
レッスンでは床に下ろした手の下に
ブロックを使いました！
効果としては…
体幹を強化する
バランス感覚を養う
股関節の柔軟性を高める
気持ちをスッキリさせる
などの効果が得られます！
バランスをとるのと
足をあげるのに苦戦しながらも
チャレンジする 皆さんが素敵でした
今日も楽しくレッスンできた事に感謝
お越しいただいた皆様
ありがとうございました
mana yoga mayumi