キャンプ最終日
今朝も海を見ながら朝ヨガ
慣れない場所で寝るとカラダが
縮こまってしまい痛い
そんな時も軽くカラダを伸ばすだけで
ラクになります。
首の後ろで指をくみ
なるべく肘で顔を挟むように！
吸いながら ゆっくりと組んだ指を
上へあげていき
吐きながら ゆっくりと組んだ指を
元の位置へ。
この動きを呼吸に合わせて
肩甲骨を意識しながら
ゆっくりと…。3回から5回行います。
簡単な動きですが
肩凝りや
縮こまった背中がラクになりますよ
（首に痛みのある方は ご注意下さいね）
小さな魚をバケツですくう
ワイルドな娘（笑）
家族で釣りをしたり
キャンプファイヤーをしたり
花火をしたり
まったり過ごせました
こぶりなアジをget
今から何をしよっかな～
今日もよい一日を…