夜からの雨も
レッスンに出る頃にはやんでいました
少しジメジメしてるような
ムシムシしてるような
スッキリしない お天気で
なんだかカラダも重くなりがち
今日もゆっくりしたペースですが
しっかり動きました
普段の生活の中では なかなかやらない
逆転のポーズにチャレンジしました
（写真撮り忘れてしもた
笑）
笑）
シャシャンガ・アーサナ
ウサギのポーズ
頭頂部のツボを刺激することで
気持ちを落ち着ける効果や
目の疲れを解消してくれます
また、副交感神経を刺激して心身を
リラックスさせるので寝つきの悪い夜に
行うのもおすすめです
（※首に痛みのある方は行わないように）
レッスンへ向かう前は いつもドタバタな私
帰って来て玄関先をみると
雨に濡れた紫陽花が
今年も可愛く咲いてました
この時期になると咲く紫陽花…
この時期にならないと咲かない紫陽花…
自然って素敵だなぁ
お越しいただいた皆様
ありがとうございました
mana yoga mayumi