我慢や犠牲を手放して本当の自分へ
自分らしさ解放サポーター
まなです
みなさん、こんばんわ
私の日々の思いや
心理学を学んで
しんどかった思いから
楽に楽しい人生になったヒントを
お伝えしていけたらなと思っております。
どうぞ、よろしくおねがいいたします。
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本日も「NLPをかみくだいてみた！
～言語化ベタのチャレンジ～」第３弾
本日は、未来を描いてみる事に
ついて着目してみますね
描いた未来を五感を使って
メンタルリハーサルをすることを
フューチャーペーシング(未来ペーシング)
と呼びます
ゴールの瞬間だけでなく、
そのプロセスや成果も具体的に描くようにします。
自身を客観視した状態の
両方で確認するようにします。
フューチャーペーシングによって、
下記のようなことが得られるそうです
1、実際に周りと調和するか
どうかが確認でき、
うまくいかなかった場合は、
別のスキルやテクニックを
選択することができます。
2、本当に変化が起き、
機能しているかどうかを
確認することができます
3.メンタルリハーサルができ
より現実のものとなります
4、フューチャーペーシングを
実施する習慣を身に付けることで、
より未来に思考した
習慣を持てるようになります
私は以前のメルマガにも
書いたことがあるのですが、
未来の感覚を先取りすることで、
そこに自分を引っ張っていく
みたいな感じにしていました。
私の場合は
「えっ、いいの？」
て言う感覚になるように、
未来をイメージングしていました。
すると結構な確率でですね
「えっ、いいの？」が
その後訪れたんですよ
脳って結構お馬鹿さんなので
イメージするだけで、まるで
それが実際に起きてる事だって
区別つかないことって多いんですよね
だったら、イメージだけでも
良いものにしちゃった方が
お得じゃないですか？
NLPの卒業課題に
120%の未来を想定して、
ストーリーを作って
プレゼンをすると
いう課題があったんですけど
まぁほんとに未来を想定するって、
私は怖くて怖くて
6週間あったんですけど、
もうずっと怖かったんですよね
でも不思議なんですが、
その未来の口にした翌日
その未来は手に入れていいって、
何故か思っていた
自分になれたんですよね
自分に許可していった、
という感覚だったのかも
しれません
あれはほんとに不思議な感覚でした
もちろん8ヶ月という長い間
トレーニングをしていた
からかもしれないんですけれどもね
でも、幸せな未来をイメージしていく
って本当に大事なことって思うので、
皆さんも騙されたと思って
ぜひ習慣にしてみてくださいね
本日もお読み頂き
ありがとうございました
～本日のQuestion～
Q. あなたのやってみたい事はなんですか？
それを思い浮かべると
どんな気持ちになりますか？
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