10月スケジュール

10月スケジュール

10月19日(月)
①9時15分～10時30分
(AYACO)
②10時30分～13時
基本のマクロビ料理教室

10月20日（火）
①9時15分～10時40分（kumaRi）
②practicepracticepractice
17時30分～21時

10月21日（水）
①9時15分～10時40分（kumaRi）

10月23日 (金)
①9時15分～10時30分託児あり（kumaRi）
②10時40分～12時（VIDYA cito）

10月24日 (土)
①9時15分～10時40分（kumaRi）

10月27日(火)
①9時15分～10時40分
(VIDYAcito)

10月28日（火）
①11時30分～12時40分（kumaRi）

10月30日（金）
①9時15分～10時40分（kumaRi）託児あり
②10時40分～12時（VIDYA cito）

Facebookにて
yoga shala mana検索

もしくはブログ
http://s.ameblo.jp/manaworks/entry-11430429285.html

こちら道順が載っています。トップページより毎月のスケジュールよりご確認ください。


初めての方体験ヨガ
1回1000円

一週間に3回まで2500円

体験終了後は5ポイント
8000円2カ月有効

15ポイント
20000円4カ月有効

チケットを購入していただき
使用して頂きます。

ご予約はmanaworks1156@gmail.comまで

玄米菜食ときどきパン

10月5日月曜日10時30分

玄米菜食ときどきパン

ゆるマクロ＋yoga shala manaが

おすすめする料理講座。



今回のメニューは

野菜の陰陽だったり切り方を
復習し昆布や椎茸で出汁を取る



三種の鍋のタレを作る

季節の✨かぼすポン酢

いきな塩と胡椒で塩タレ

納豆タレ作り



旬の野菜をモリモリ食べたい時には鍋。



大根も少しずつ成長している
ありがたや～
一物全体。刻んでご飯に混ぜ混ぜ。




次回は
10月19日（月）10時30分～13時
基本の料理教室
玄米ご飯を炊く
季節のスープ
食養を入れた常備菜数種です。

最終は玄米菜食ときどきパン
ごはんの会
11月16日月曜日10時30分

共に1クラス4000円
2クラスで7500円
3クラスで10000円
4クラス12000円さ

@yoga shala mana

お問い合わせ
manaworks1156@gmail.com

マクロビオティックやヨガ的な料理法・手当て法を活かしてクラスを行います。

お問い合わせ
manaworks1156@gmail.com

熊本でヨガ始めるWS

HIKARUws@熊本

シヴァナンダ師匠の言葉を入れた素敵なフライヤー完成～✨

yoga shala manaやTHE DAY CAFEさんや色んな所に置かせて頂いております‼︎

10月20日まで早割あるのでお急ぎください😀



VIDYA早速部屋に貼りました～‼︎

初日27日のパレアは託児付き✨

①11/27(金)　19:15～20:45 @熊本公徳会

＜Sivananda Yoga 　ベーシッククラス＞

始めのマントラ、呼吸法、ポーズ、終わりのマントラという流れで進み、現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先によって作られたこのシステムは、忙しい現代社会を生き抜く人々が、前向きで健康的な生活を送れるように改良されたものです。

12の基本ポーズによってほぐし、クラスの終わりには自分の内側に向き合う瞑想の時間を設けます。その日の疲れはその日に解消し、より良い睡眠をもたらすために心と体のバランスを整える、一日の終わりにふさわしいクラスです。

②11/28(土)　10:00～12:00　@ピュアリー

＜Sivananda Yoga 　ヴァリエーション クラス＞

初心者からヨガ熟練者まで、全てのレベルの方に実にうまくフィットしていく、バランスのとれたシヴァナンダヨガには12の基本のポーズの他に様々なヴァリエーションがたくさんあります。自分のレベルに適したヴァリエーションのポーズを中心に練習します。クラスの終わりにはガイド付きの瞑想の時間を設けます。自分の中の弱いところを少しでも克服したい方におすすめします。

③11/29(日)　10:00～12:00 @ピュアリー

＜冬に向けての時節にあったヨガ＞

自然界の力に支えられながら生きている私たちの一生、一年、一日の中にはリズムがあり、サイクルがあります。いつも同じことをがむしゃらに続けることは、時には修行になりますが、時には私たちの心や体の負担になりすぎることもあります。
その時々にふさわしい練習方法に意識を向けることが、毎日のクオリティーを良いものにし、ヨガの練習をとても有意義なものにすることができます。

今回は、ひきこもりになりやすい寒い季節に負けないように、冬という季節を前向きで元気に過ごせることにフォーカスをおいて、ポーズ、呼吸法、瞑想の実践をします。

すべてのレベルの方に楽しんでいただける内容です。

希望の方は@ピュアリー内ふくのやにてランチ(shiny)

④11/29(日) 13:30~15:30 @ピュアリー

＜ヨガ練習者のためのアーユルヴェーダ＞

アーユルヴェーダもヨガと同様に、古代から現代に生きる私たちへの素晴らしい叡智のギフトです。アーユルヴェーダには心を支える肉体を日々の過ごし方を通してより健康的なものにし、最後まで人生を楽しく有意義に生き抜く智慧が満載です。ヨガの練習を深めていくためには健康な体と前向きな心が必要ですし、実際に私たちは毎日ヨガの練習以外の時間を多く過ごしています。一日の過ごし方や食事の方法を改めて見直すことにより、日常生活のクオリティーを上げることができます。

より良いヨガの練習が出来るように、また自分の持てる力を人生の様々な場面で大いに発揮できるよう、その方法をアーユルヴェーダの叡智から学びます。ヨガ練習者から指導者まで、健康的な日常生活に興味がある方ならどなたでも参加できますし、これからヨガを始めたい方にもお勧めします。

①事前予約入金
1クラス/￥4000

当日ドロップイン￥4,500

②③④

事前予約入金
１クラス￥5,500　　２クラス￥10,500　　３クラス￥15,000

早割も設けます。

当日ドロップイン　6,000円

キャンセルポリシー
3週間前：30％
2週間前：50％
1週間前以後：全額

お問い合わせ
manaworks1156@gmail.com