どんな人といっしょにいたいかというと、たぶんたいていの人はイライラしてるより、気分良く過ごしている人だと思います。
だからいっしょにいたいなって思われる人によってなるにはどうしたら、気分良く過ごせる人になるってことなのです。
最近このシリーズが大好きで毎回楽しみにしてます。
メニューはもちろん勉強になるんだけど
すごく美味しそうに盛り付けしてたり、愛情感じるレシピですごく楽しい( ´ ▽ ` )
食べるものってすごく大切で
当たり前だけど、食べるもので体は作られるし、心にも影響してきます。
体が変わることで、心にも影響があります。
逆に言えば、体を変えていくことで心をコントロールすることができるのです。
もし、落ち込みやすかったり、イライラしていたり、あまり心の状態が良くないなら身体を整えてみてください。
体に良いものを、ちょうどいい量食べ
体を伸ばすストレッチをして、歩いたり、少し走ったりしてみる。
できれば少し筋トレしてもいいですね。
そしてゆっくり呼吸をして、リラックスする。
すると、心が落ち着いていきます。
心を落ち着かせようと頭で感情をコントロールすることは難しくても
身体を動かしたり、食べるものを選んだりすることは、自分で選択できる分簡単で確実です。
心を落ち着かせたいときだけやってもいいし
体を整えることが習慣になれば、イライラと体重を減らすことができます(笑)
体を整える。
気分良く過ごしている人になって
いっしょにいたいなって思われる人になってくださいね。
