ストレスがたまると
食べすぎちゃう・・・
とかってありますよね？
それも未来会議ノートで
解決でいきちゃいます♡
１日５分の未来会議で
心のデトックス
悩みがなくなる♡
他人と比べなくなる♡
好きなことができる♡
しなやか美心（びじん）になるノート
しもまなです！^ ^
ストレスってひとによって
色々だけど
一言でいうと
思い通りにならないってことですよね
自分の思ってるとおりにならないから
ストレスになってる
てことは
ストレスだって決めてるのは
自分だってことだと思うんです
〇〇しなきゃとか
〇〇しちゃだめっていう
思い込みが
自分や他人を責めることになって
ストレスになっちゃう
だから
自分の思い込みや考え方を
変えるだけで
ストレスを減らせる可能性があるってことです♡
ちなみに
コロナなど
自分ひとりの力で
どうにもならないようなことについては
ストレスを感じすぎても仕方がないですよね＞＜
あなたのせいじゃないんだから♡
私もついつい色々考えちゃうタイプなんだけど
どうにもならないことについて
考えすぎない・悩みすぎないように
気を付けてます～
そこに時間つかうくらいなら
何か楽しいことをするか
「できることは何かな？」って
考えてる方が
よっぽど世の中のためになる気がします
世の中なんていうと大げさだけど
自分の家族に与える影響を考えても
私が無駄に落ち込んでるよりも
明るくいる方がいですよね！
気持りや雰囲気って周りの人に
伝わるし♡
私がいい状態でいたら
夫や子どももいい状態になって
それがまた彼らの周囲に伝わるかもしれない♡
脱線したけど、
ストレスと決めてるのは
自分なんですよ～！
ストレスに思ってることを
ノートに書いて分析してみると
・でもできない
・しちゃだめ
・～でないと
って出てくると思います
その考えに気づけたらＯＫ！
それを捨てちゃえば
ストレスの元がなくなるって
ことですから♡
捨てるのが難しい、
と思ってますか？？
だからこそ
未来会議なんですよ～！！
未来の理想のあなたは
ストレスの元になる思考を
どうしてると思いますか？
捨ててる？
上手く付き合ってる？
どんな風に？
未来の理想の自分だったら
どう考えるかな～
どうとらえるかな～
っていうのを
書いてみてください
まずはストレスの元になる
思い込みが見つかるだけでも
大きな一歩ですよ～
最後までお読みくださり
ありがとうございました！
しもまな
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