コロナで
家の断捨離や模様替えをしていた我が家です。
自分のパソコン作業用に
ニトリでお手頃価格の机を購入したんですが・・・
１日５分の未来会議で
心のデトックス
悩みがなくなる♡
他人と比べなくなる♡
好きなことができる♡
しなやか美心（びじん）になるノート
しもまなです！^ ^
ずっと座って作業していると
やっぱり腰が痛い＞＜
ついつい猫背になっちゃうしよくないよね～
ってことで、
前から気になっていた
スタンディングデスクにしてみました。
その名のとおり、
立ってパソコン作業をします。
ちなみに、物を少しでも増やさないために
スタンディングデスクは買わず、
食器棚の上に、何冊かの本を置いて
そのうえにパソコンという形で
やってます。
（越してきたら備え付けの食器棚があったので
前もってた食器棚が、子どものおもちゃ収納場所になってたのです）
立つときに
骨盤が斜めになってたり
休めの姿勢にならないように
気を付けています。
でも結構つらいので
いつまで続けられるか自信ないな・・・笑
実は立ってパソコン作業するのは
３年くらい前に夫に勧められてました
でも、
立ってパソコンとか無理！
絶対辛いじゃん！
なんで家でずっと立ちっぱなしじゃないといけないの？
家はくつろぐところでしょ！
と猛反発。笑
腰が痛がる私に
せっかくアドバイスしてくれたのに
なんてひどいヤツ。。。
３年前は断固拒否だったのに
急にやろうと思い立ったのは
思い込みが変わったからです。
前は、家はダラダラ休むところ、
って思ってたんです
でも、今、私がはまっているのは
ランニング！！
ランニングが楽しくて
続けて３か月になったんですが
なんと、ランニングしても痩せないという
情報をキャッチしてしまったんですよ（涙）
ランニングしてるのは
痩せるためだけじゃないとはいえ
痩せたいという思いも多くあったので
ほんとショックで
なんでランニングじゃ痩せないの？
ってことから調べ始めて
脂肪が分解される仕組みとか
筋肉がつくられる仕組みとかを
ググりまくって
調べてたら楽しくなってきて
筋肉のことがよくわかりそうな
専門書も図書館で予約して（笑）
行きついた答えが
基礎代謝を高める！
マラソンを何時間もするよりも
日常生活でしていることを
ながらの運動みたいにして
消費カロリーを増やすほうが
効果があるということらしいです。
やっぱりここか～って感じだったけど。
座ってだらーんとしてたり
床でゴロゴロしてるよりも
立ってる方がそりゃあ運動になりそうですよね。
だらんと立つんじゃなくて
ピシっとお腹に気合いれて立ってる方が
痩せそうですよね。。
つらいのにマラソンを１時間も頑張っていた私からすると
マラソン意味なくて、
家で立ってる方がいいといわれると
どんだけエビデンスがあっても
なんだか切ないですが
仕方がない。。。
基礎代謝を増やすために
呼吸とか姿勢とか
色々気をつける方法はあるけど
その一つとして
立ちっぱなし。
ということになったわけです。
いや～
あんなに運動嫌いの私が。
家でゴロゴロと海外ドラマみるのが
大好きな私が！
家で立ちっぱなしなんて
自分でもびっくりです。笑
電車とかすかさず座りたいタイプなのに！！笑
好きなこと、
やりたいことのパワーって
すごいですよね
１キロ痩せると
マラソンのタイムが１分短くなるといわれているらしいです。
マラソンのタイム、１分減らしたいんですよね♡
ちなみに、習慣化するには
最初から無理しすぎないことが必要なので
慣れるまでは立ったり座ったりしながらやっていきます♪
コロナで運動不足になってて
でも運動嫌い！ってひとに
無理に運動するよりも
作業を立ってやるっていうのは
取り組みやすいのではないかな～
続けてみて良かったら
またお伝えしますね！＾＾
最後までお読みくださり
ありがとうございました！
しもまな
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