理想と現実のギャップ、
誰でもちょっとはありますよね？！
どうやって埋めていますか？
続かない原因を知って
楽しく行動しつづけられる行動の仕組み作り♡
行動分析学をつかったレッスンをしています
しもだです！^ ^
夕暮れ時の桜島♡
一言で表しちゃうと、
理想と現実のギャップは
「行動」でしか埋まりません
何を当たり前なことを・・・！
と思うかもしれませんが
以前の私はそれがわかっていませんでした
痩せてキレイになりたい♡
っていう理想があるのに
ポテチをさくっと一袋完食したり
運動嫌いだったり
毎日満腹まで食べてたり、
と痩せるには程遠く
太るための行動ばかりしていました
その行動を見直す以外ないのに
環境のせいにしたり
（例：イライラするから食べたくなっちゃう）
今日は寒いから運動できないなぁ
明日は予定がいっぱいで運動できないなぁ
なと言い訳したり
とにかく、痩せるための行動を一切していませんでした
なのに私の思考が悪いのかしら？
思考からなおそう！とか考えたり
とにかく頭と口ばかり動かして
身体を動かせていなかったんですよね
自分の本音を知ったり
思い込みを把握するのは大事なんですが
それがわかったら行動に移さないと意味がありません
運動するとか
間食をやめるっていう行動を
し続けないといけないんですよね
理想が現実になるまでって
ある程度時間がかかります
今日やって明日叶うような願いなら
そもそも願いにならないっていうか
そんな簡単なことではないからこそ願ってるワケで。
だから、現実が理想に追いつくまで
決めた行動をし続けないといけないんですよ～！
わかっちゃいるけど
これがなかなか難しい＞＜
だから習慣化の力を使います
習慣になればなるほど
やるのにエネルギ―がいらなくなって
簡単にとりくめるし
やるまでのよっこらしょ～
の重い腰を上げる感じも減ってきます
習慣にするまではラクとは言えないかもしれないけど
習慣にしてしまえば、
毎回の行動を起こすのが格段に楽になります！！
だから、私のような面倒くさがりさんや
意志が弱めの方こそ
習慣化の力を使うといいと思います♡
現実と理想のギャップを埋めるのは
継続的な行動です！！
でも、ただただ継続するのがツライときは
仕組みをつかった習慣化にしていまいましょう＾＾
ブーストムービーづくりや継続レッスンでお伝えしています♪
慣れてくると
習慣って素晴らしい～！
といい習慣をつくった
過去自分に感謝したくなります♡
良い習慣は未来の自分への
プレゼントだと思って、
投資してみてくださいね♡
目標達成のレッスンもマザーズコーチングも
現在はリクエストにより開催しています
お気軽にお問合せください
最後までお読みくださりありがとうございました！
モチベーションマネージャー
マザーズコーチングスクール認定マザーズティチャー
しもだまなみ
