ランニングって最近騒いでますが
実は私がしてたのはジョギングだった・・・ｗ
続かない原因を知って
楽しく行動しつづけられる行動の仕組み作り♡
行動分析学をつかったレッスンをしています
しもだです！^ ^
ジョギングとランニングの違いって
知ってましたか？！
私全然知らなかったんですが
簡単にいうと
ランニングのほうがきつい運動で
ジョギングは軽い運動です
スピードや心拍数でどっちかに分類できるけど
時速だけでいうなら、
時速6.4キロ以上で走らないといけないらしい
ちなみに私の今の走るペースは
調子が良くても時速7.2キロなので
完全にジョギングらしいｗ
ランニングのつもりだったのに
こっぱずかしいですｗ
ただね！心拍数だけでいうなら
ジョギングでも運動不足の私はゼイゼイ言ってるので
ランニング並みの心拍数になってます
まぁさ、どっちでもいいんだけど
とにかくもっとラクに走れるようになりたいわ～！
今はたった３キロ走るだけでも
息切れがすごいし
死にかけてますｗ
でも、たった３キロなんだけど
走ることを始める前の私よりは
ずっといいです
いつかランニングを習慣にしたいって
思いながらずーっと何もしなかった
口だけの私よりも
３キロでヘロヘロになってる自分の方が
ずっといい♡
この差を、この違いを知ると
病みつきになると思います♡
できないができるになる、
実際に行動を続けられる人になるように
自分も努力していきたいし
この喜びや楽しさを伝えていきたいな～
目標達成のレッスンもマザーズコーチングも
現在はリクエストにより開催しています
お気軽にお問合せください
最後までお読みくださりありがとうございました！
モチベーションマネージャー
マザーズコーチングスクール認定マザーズティチャー
しもだまなみ