８月最終日。

こんにちは。

ピラティス&バレトン  スタジオmanatesです


八月も慌ただしく過ぎてしまい、すっかりご無沙汰してしまいました。


バレエの発表会、お盆休みとたくさんおやすみを頂きまして、皆さまにはご迷惑をおかけしました。




お子様方の夏休みも終わり、やっと日常が戻ってきたーとよく耳にするようになってきました。


暑さ疲れ、エアコン疲れ、、色々出やすい時期でもあります。



そういう私もエアコン疲れの1人です。^^;

そんな時はバレトン  で汗をかいてリフレッシュ、ピラティスで整えスッキリ

まだまだ体力が追いついていませんが、気分に合わせて色々と身体を動かしています。




皆さまにも是非、身体を動かしてリフレッシュしていただければなと思っております




ピラティス&バレトン  スタジオmanates




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８月のおやすみのお知らせ。

いつもご覧くださりありがとうございます。

広島市佐伯区五日市駅前のピラティス&バレトン  スタジオmanatesです😊






８月のおやすみです。


7月30日（月）〜8月4日（土）   全クラス
8月11日（土）〜8月15日（水）  全クラス


をおやすみさせて頂きます。

16日（木）より通常営業いたします。





ご迷惑をお掛けいたしますが、お間違えのないようよろしくおねがい申し上げます。




食べること。

こんにちは🌞
毎日暑いですね😵💦


広島市佐伯区五日市駅前のピラティス&バレトン スタジオmanatesです。



久しぶりに引っ張り出して読んでいた本



に出てくる表があります。







これが全てではないです。

ですが目標にはなりますよね。



「痩せたい」

と一言で言っても、人それぞれの向き合い方、やるべき事が違います。


運動を提供している身で言うのもあれですが、運動だけで痩せようとするととんでもなく効率が悪いです。


もちろん筋肉量を増やす事、とっても大事です。
運動は必須項目であると思っています。


ですが、健康的な身体を作っていこうと思うとやはり食生活の改善も必須です。



だったら食べなかったらいいのかと言われますとそれは、、🙅‍♂️


あくまで、「改善」
を私はオススメしております。


必要なもの、必要な量。 

自分の身体の事を知ることで目標も立てやすくなります😊



という私もまだまだ勉強の身。

自分の身体で日々実験中です😎




私の理想は、
健康スポーツマン型&フィットネスビューティー
健康美ボディ

ですかね😊




私はギリギリ健康スポーツマン型に入ってるかなというところです😊
盲腸にはなりましたが（笑）、いつもイキイキできていると思います💪


かつて、食事に気を配っていなかった頃は痩せ型でした。
今より数キロ細かったですが、バレエをやっている分それでも体重を落としたかった、、
もちろん今よりバリバリ動いていましたし元気ではありましたが、今思えば疲れがとれていなかったように感じます。



今の方が、だいぶ生きやすいです😊😊
健康的な生活、とても大事ですよ😋


この本とても親しみやすいので、ご興味あれば是非読んでみられてください♪

今日はお休みを頂きまして、お勉強会へ。全6回講座の第５回目。今回は栄養学！前回よりは...

7月休講のおしらせ。

いつもご覧くださりありがとうございます。



広島市佐伯区五日市駅前のピラティス&バレトン  スタジオmanatesです。





7月の休講のお知らせをいたします。

 


12日（木）      講習会のため

16日（祝月）  祝日休み

30日（月）      出張レッスンのため

31日（火）       出張レッスンのため

 

 

以上のクラスをお休みさせていただきます。

 

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくおねがい申し上げます。