こんばんは🌞
こないだ頂いたディナーも可愛くて絶品でして💓
ピラティス&バレトンスタジオmanatesです
前回の続き、、
の前に、基本的に私は食べることが大好きです
🍴
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こないだ頂いたディナーも可愛くて絶品でして💓
パンもモリモリ頂きました
食べる時は割り切ってガッツリ食べます💓
で、今年に入るまで、食事のバランスは気にしていましたが量を調整したりもあまり考えたことありませんでした。
お菓子も食べたいものを食べたいだけ。
ですが今年に入って、自分の身体の重さや肉のつき方の変化が気になり、少しだけきにする様になっていました。
お米も大好きなんだけど、お米は昼だけにしてみたり。
食べるものは基本的には変えていませんが、半年前に比べて圧倒的に量が減っていると思います。
お陰で、体重も3キロ減り、身体も引き締まり軽くなりました
そんな中での先生とのお話であるということを踏まえて。。
まず言われたのが、基本的には健康。
この検査結果を病院に持って行っても問題なしと言われるだけでしょう。
とのことでした
ですが、詳しく分析してみると、全てにおいて貧弱、、
貧血も酷いし、身体を修復再生する能力が使って壊しているペースに追いついていない。
パワーの源の摂取が少ないので、車で例えると身体中を走ってる赤血球が全て過積載で頑張りすぎている状態だ。
なるほど！
と思いながらも頭の中はハテナまみれ
笑
笑ピンときてないところはとても詳しく教えてくださいました。
とりあえず、
毎食おにぎり一個くらいは必ず炭水化物を摂ること。
食事の量を全体的に増やすこと。
不足している栄養素をサプリで補ってみること。
少し体重を増やして身体に予備エネルギーを貯めていくこと。
これが向こう3ヶ月の私の目標です
三ヶ月後、すごく元気になってればいいなー。
今でも元気なんですけどね、
今回私が先生に言われた事が全ての人に当てはまる訳ではありません。
あくまでも、私への対処法です。
ですが、こういう事、少しでも皆さんにお伝えできればいいなと、、
今色々と勉強はしておりますが、やはり難しい😑
地道に頑張ります