こんばんは
ピラティス＆バレトンスタジオmanatesです
だいぶ暖かくなってきましたね
私はくしゃみ鼻水がだんだんとひどくなり始めました
そして、最近ピラティスをしていてどーにもハムストリングス（太腿の後ろ側）がつってしまって…
昔は、使い方も分からなかったので使えるようになっただけ進歩は進歩なのですが
どうにもカチカチな予感しかしないので、今日こいつと仲良くしました
ヤムナボール
ヤムナメソッドは、体内に必要な空間を生み出し、骨格や筋肉を元の場所や状態へ戻すことで、重力に負けない身体づくりを手助けするために開発されているメソッドです。
と、知ったげに書きましたが、ヤムナボールは知らないことだらけ…
DVDをみながらせっせと取り組んでおります
ちなみに、Englishです。
脳みそまで、働かせてくださいます
しかしまぁやったあとの開放感は…たまりません
ですがまぁやってる途中も…たまりません
イテー
イテーとりあえず坐骨の周りそして腿裏をグリグリ。
やる前は前屈ストレッチが痛かったのに、終わった後はスーイスイです
笑
笑縮み過ぎていた場所が、元の場所に戻ってくれたみたいで何だかホッとします
ご興味あるかたは、是非やってみられてくださいね
