バレトンは日本に入ってきてまだ日が浅いので、
知らない方も多くいらっしゃると思います
バレトンとは、ニューヨークのバレエダンサーによって作られたエクササイズで
「バレ」はバレエ、「トン」は筋肉を整えるという意味です
バレトンには３つの種類があります！
バレトン ソールシンセシス
フィットネス、バレエ、ヨガの三つの要素を組み合わせた新感覚のエクササイズ
バレトン スタンディングフロー
バレエの要素をおもにしているエクササイズ
バレトン センタームーブス
スタンディングフローの延長線上にあり、よりダンス的な要素の強いプログラム
私が指導しているのはソールシンセシスです。
裸足で行うので、普段あまり感じることのできない足の裏の感覚も取り戻せます
足裏の感覚が戻ってくると重心がしっかり取れるようになり、姿勢矯正にもつながります
ローインパクトなので、関節には優しいのですが、
音楽に乗って動き続けるのでたくさん汗をかけます
きつくないとは…言い難いですが
終わった後の爽快感はぜひ体験していただきたいです