久しぶりのジムからの焼肉

おはようございます

朝は冷えて寒いですが、お天気は快晴  

きのうは、久しぶりの運動Dayでした。

２回休んだだけですが、筋トレ辛かったです。

理想は２〜３日休んで筋トレするのが良いです。筋肉はすぐに落ちていきますからね。

今回１kg痩せたのも、脂肪だけではなく、多分筋肉も落ちていると思います。脂肪だけ減らすのは、本当に難しいですね。

ジムの後は、次男と焼肉を食べました。

運動した日は、1650kcal食べられます。

お店は、牛角三軒茶屋店

ここは牛角の本店で、他店舗よりおいしいと思います。

チョレギサラダ

お肉は、脂身の少ないロース

たっぷりお野菜のミニビビンバ丼

ご飯少な目で

 

写真ないですが、卵スープも半分飲みました。

一応、カロリー気にしながら食べました。

お陰で、今朝の体重もほぼ変わらずキープ。

今日は小関先生の刺し子ミシンのワークショップへ行ってきます。

楽しみです。

では、みなさま今日もすてきな１日を～。

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