おはようございます
今日も晴れ
大量の洗濯を片づけ、散らかった部屋を片付け、ごみを出し、食料を買い出し
。
。やっと、日常が戻りました。
疲れた
ちょっと疲れがたまっている感じがします。
こういう時に風邪をひくので、気をつけなければ。
今日は夕方からお出かけの予定でしたが、約束していたお友だちが発熱。
キャンセルになりました。私も疲れているので、逆に良かったです。
お昼寝を入れて、休養日にしたいと思います。
先週、新たな決意をしたダイエット
食事制限を始めて１週間経ちましたが、毎日効果が出ています。
１日１００～２００ｇずつ体重が減っていて、１週間で１ｋｇ減りました。
やはり、運動をしない場合は１日の食事を基礎代謝強ぐらいにすると、自然に体重が減る事がわかりました。食べたものは、しっかりアプリで管理しています。
昨夜はビビンバ丼を作りましたが、ご飯を１００ｇと決めて、スケールで計りました。
今までは、大体少な目にしていましたが、１００ｇと決めるとカロリー管理がしやすいです。
ご飯１００ｇで１６８Kcalです。
引き続きがんばります
さて、名古屋最終日は、大学のお友だちとランチしました。
ＪＲ名古屋高島屋７階にあるPAPAS CAFE
１時と遅めのランチだったのですが、ツナサンドとチョコバナナパンケーキをシェアしました。
紅茶は、アールグレイを頼みましたが、ポットサービスでした。
カロリー少な目で、両方食べられて良かったです。
では、みなさま今日もすてきな１日を～。
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