おはようございます
週末です
先週に続き、仕事の予定がない週末でうれしいです。
さて、先日の旅行中に酢しょうがが血糖値を下げるのに良いこと、ダイエット効果もあると聞いて、作ってみました。
丁度、新しょうがの時期で、スーパーに並んでいるではないですか。
新しょうが、黒酢、はちみつを買って作りました。
材料は、しょうが１００ｇに対して黒酢１００cc、はちみつ２０ｇ
酢は黒酢が一番良いらしいけど、他の酢でも大丈夫だそうです。
作り方は、しょうがを皮ごとみじん切りにし、黒酢とはちみつと一緒に混ぜるだけです。
毎日、大さじ１杯これを食べます。
サラダにドレッシング代わりにかけたらおいしかったです。
ところで、ダイエットなんですけど
、全然うまくいきません。
きのう、マッサージへ行ったんですけど、右の膝が悪くなっていて、いつ痛みが出てもおかしくないと言われました。
今のところ自覚症状はないですけど、膝への負担を減らすためには、まずは体重を落とすことだと言われました。
この１年で急激に太り、自分でも体が重いのを感じています。
それに、衣替えで、去年まで着ていたパンツがほとんど入らなくなっていました。
基礎代謝が減っているし、更年期という理由もあって、太ったんでしょうね。
特に、食事量には変化はないですから。
ここは、自分でもターニングポイントだと感じています。
このまま、ずるずると太っていくのか、一発奮起してダイエットを成功させるのか。
これから暑くなりますから、食欲も減り、ダイエットには良い時期です。
前回使った、あすけんアプリ、酢しょうが、水中ウォーキングで本気ダイエットをスタートしようと思います。
今年中にー４ｋｇ
取りあえず、以前の体重に戻すことが目標です。
では、みなさますてきな週末を～。
Bom fim de semana
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