おはようございます！
ふまです。
毎日が楽しくなる体感覚 × ノート講座開催中昨日、1週間ぶりにストレッチをしたら
胸が気持ちよく開いて
呼吸がとーーってもラクにできました🥰
1週間前は
上から胸を抑えられてるかのような
これ以上広がれませんよーー
って枠がある感じで
どれほど息を吐き切ろうが
吸えなかった（胸が広がらなかった）んだけど
昨日はその枠が取れて
どこまでも伸びやかに広がる感じだった。
あーーこの感じ、知ってる！
お母さん許したときだ。
このとき
身体を強ばらせていた力がすーーっと抜けて
胸が大きく広がり
ラクに深く呼吸できたんです。
そんなに力んでたの？！って
驚くほど💦
なのに気付けば
この伸びやかに呼吸する感じが
なくなって
深呼吸しようにも
胸が広がらなくて
身体硬くなったのかな？
ストレッチが足りないのかな？
今までと同じことやってんのに？
むしろちょっと増やしてるくらいなのに？
なんて思ってたけど
身体じゃなくて
頭の声のせいだった🤣
重ね煮という作り方を覚えてから
煮物・蒸し物がめちゃ美味い😋
料理のクオリティがアップしました
体感が悪いときは
頭の声に意識を向けるけど
身体の調子が悪いときは
ストレッチ足りないかな、とか
筋肉落ちたかな、とか
ずっと座りっぱなしだもんな、とか
日常の動きに原因を探してしまう。
もちろん
動きが原因なこともあるだろうけど
それがほとんど変わらずに
身体が固くなる
強ばる
力む
みたいなときは
頭の声が原因なこともあるみたい。
体感だけじゃなく
身体もサインを出してくれてる。
体感は引き続き気にするとして
身体が強ばるようなときも
頭の声に意識をむけてみます😊
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