おはようございます～♪（＾ｖ＾）
こちら、今日は、曇ったりのお天気です、、
お日様が出ないと、やっぱり寒いですね、
そんな一日を楽しんでおります。
皆様に取りまして、
素的な一日になりますことを、
祈っております、（ーｊー）
デバインに感謝！！
＊
今日は、1月２０日（金）
ｓｐ遠隔デバインプレイヤー１月コースは９回目です。
2023年1月度、の、ｓｐ遠隔デバインプレイヤーを
受講いただきました皆様には、
特別の、恩寵のプレゼントがこれからも続々と、
届けられたことでしょう。♪
＊＊
いきなりですが、、
認知症というのが、流行っているそうですね。
昔は、ボケた、といってたんですけど、
ボケ老人、とか、
（認知症ワーク）
年を取ってきますと、脳の機能が低下するので、
そうなってくるわけですね、
それって、とても、自然なことですよね、
（脳の機能低下）
身体がいうことをきかなくなってくるのと
同じように、、
脳の機能も衰えてくる、、
ついさっきのことを、忘れてしまう、。
え～～と、何をしようと思ってたのかなぁ、
と、冷蔵庫の前で、考えてしまう笑
もし、そうでなければ、まだ、認知症ではない、、
ボケ老人ではない、ということです。
つまり、まだまだ、わか～～～い、。
ということです。汗
牛、には、未だ、成れない、ということです、。
あ、牛について、面白い話題があるので、以下、
暇な人は、読んで見てください。ね。
実に、面白い話題です、。（牛の悟りに関係のあることです）
https://kyoko-np.net/2022121601.html
問題は、そこではないです。
ボケ老人と言われる、くらい、になると、
それは、悟りに一気に近づいている、、
ということですので、
全然、気にすることはない、というより、
歓んでいいのですよね。
まぁ、価値観の相違もありますけど、
悟り、というものを、一番に置いている者にとっては
喜ばしき現象です。
物質、経済、金、世間体等を一番にしている者にとっては、
逆になります、。
どちらを取るからは貴方次第ですので、、
そこんところは、よく、考えてみましょう、。
というところで、
悟りに価値を見出している人のために、、
呼吸法を、これから、書いてみたいと思います。
これを実践すると、、
認知症がより、進むかもしれませんので、お覚悟、笑
★・・10分呼吸法（般若呼吸法）
これを行うに当たって、般若心経を空で言えるように
しておいてください。
それが、鍵になります。
般若心経を毎日唱えていると、各人の般若心経を唱える速度の
大体のことがわかります。
おいらが般若心経を唱える速度は、1分１０秒くらい、。
それを目安にして、時間を測って、呼吸法をやります。
それとは別に、呼吸法をするときは、タイマーを用意しておいてください。
注・・呼吸は、非常に重要・・
酸素が供給されない細胞が、弱ってきて、その細胞組織が、痛みや
不具合を起こす、。
用意ができましたら、背骨を伸ばした姿勢で、座ります。
（椅子でもいいし、、正座でもいいし、結跏趺坐でもいい）
（始めるよ～～～）
★・・第一ステージ・・★
＊・・タイマーを５～6分にセットして、深い呼吸を一定の速度で３分行います。
＊・・深い呼吸を一定の速度で3分間行います、
（吸う時にお腹を膨らむようにする）
（口呼吸をすることを、忘れないでください）
★・・全身に酸素がいきわたる
＊・・3分経ったら、息を吐き切ります。
その状態で、般若心経を心の中で唱えます。
唱え終わると、1分前後（人によって違います）
＊・・苦しくなる少し手前で、止めてください。
（それが大体、1分前後になります。）
＊・・その後、息を思い切り吸い込みます。
肺を酸素で、満たします。
＊・・肺が酸素で満タンになったら、息を止めて
丹田（スヴァジスターナチャクラ）を、息で満たします。
（下腹が膨れている状態）
その状態で、般若心経を心の中で唱えます。
＊・・苦しくなる少し手前で、息を口から吐きます。
＊・・息を吐くときに、アジナーチャクラ（眉間）に意識を向けます
実際は、口から吐きますが、眉間から吐いている気持ちになります。
吸う時は、鼻で吸いますが、眉間から吸う気持ちで行います
＊・・３～５呼吸ほどで、息が整ってきたら、、
もう一度、最初の呼吸に戻ります。
★・・第二ステージ・・★
＊・・タイマーを５～6分にセットして、深い呼吸を一定の速度で３分行います。
＊・・深い呼吸を一定の速度で3分間行います、
（吸う時にお腹を膨らむようにする）
（口呼吸をすることを、忘れないでください）
★・・全身に酸素がいきわたる
＊・・3分経ったら、息を吐き切ります。
その状態（吐き切った状態）で、般若心経を心の中で唱えます。
唱え終わると、1分前後、（1回目より、長くなっている筈です）
＊・・苦しくなる少し手前で、止めてください。
＊・・その後、息を思い切り吸い込みます。
肺を酸素で、満タンにします。
＊・・肺が酸素で満タンになったら、息を止めて
丹田（スヴァジスターナチャクラ）を、息で満たします。
（下腹が膨れている状態）
その状態で、般若心経を心の中で唱えます。
＊・・苦しくなる少し手前で、息を口から吐きます。
（この時も、1回目より、長く止めている筈）
＊・・息を吐くときに、アジナーチャクラ（眉間）に意識を向けます
実際は、口から吐きますが、眉間から吐いている気持ちになります。
吸う時は、鼻で吸いますが、眉間から吸う気持ちで行います
＊・・この時、眉間の前に、色々なサイケデリックな模様が見えたり、
眉間がむずむずしたり、ビジョンが見えたり、
いろんなことが起こります。（起こらない人もいるかも、汗）
（観るもの）
＊・・暫く、呼吸を観察する、ヴィっパサナをする、といいです。
★・・般若心経を唱えるのは、牛の話でもわかるように、
高次の存在と繋がり、気づきが深まり、意識的になれるからです。
★・・その後、特別の体位がありますが、
それは、又、いつか、ご紹介します。
こんなんでました、。
デバインからの伝言でした、。
それでは、又、お会いしましょうね、。
さよなら、さよなら、さよなら
まなじぃ♪
＊＊＊＊２０２３年、新春２月の催し ＊＊＊＊
★☆＊＊先祖解放ワーク ２月１５日（水）～♪
泉佐野市（遠隔参加・・好評受付中・・）
↓ (遠隔参加でワークがあります)
★☆＊＊
先祖解放ワーク、目覚めの序曲
http://manaso.life.coocan.jp/siawase3hosoku.htm
先祖解放ワーク・・感想
http://manaso.life.coocan.jp/senzokaiho-kanso.htm
ｓｐ遠隔デバインプレイヤー（ディクシャ）感想編
https://plaza.rakuten.co.jp/manaso/diary/201703190002/
聖なる部屋参加者、感想編