今日も訪れてくださって、
読んでくださり、ありがとうございます^_^
前回はジャーナリング(書く瞑想)について
書きました。
・氣づきが生まれる
・漠然とした不安のループを断ち切れる
・視点を変えることができる
などなど^_^ (ほかにもある💕)
ネガティブな思考がある場合に
視点を変えることができると楽になります^_^
視点を変えるっていうのは、つまり…
自分を俯瞰して見る！
自分の思考について「本当にそうかな?」って考えてみよう^_^
ネガティブな思考を見つけたら
「〜って考えてるけど、ほんと？」
って、自分に問いかけてみるだけでもOK‼️
または、そのことについて
良い側面がないか
そこから学べることはないか
考えてみるのも良い方法^_^
将来の成長した自分
問題を乗り越えた自分
そういう自分になったつもりで
現状を見つめてみるのもあり。
尊敬してる人や憧れの人になりきって
「あの人ならどう考えるかな？
なんて言うかな？」
って想像してみるのもいいですね
そういうクセをつけることで
思考が柔軟になります^_^
思考が柔軟になることで、
人間関係も好転してきます
読んでいただき、ありがとうございました😊
今日もあなたに
たくさんの良いことが
次から次へと
降り注ぎますように💕