筋トレを休んだら
夢にマッチョが出てきて
「筋トレしよう‼︎」と誘われたarucoです。
いつも応援してくださり
ありがとうございます
フォローといいねも
嬉しいです
パートナーシップを深めていくと、
人によっては過去に
満たされなかった思いが出ます。
そうなると突然ワガママになったり、
感情が不安定になる方がいらっしゃいます。
「私、いつもこんな感じではないのに...
どうしたのかしら？」
という時にこちらの
ワークを試してみてください
自分の嫌な部分を優しく包む方法
では試してみましょう。
①ネガティブ な感情が出たら
一度、確認してあげてください。
例えば私は甘えたくて
拗ねていた時期があります。
そういう時はイライラしたり、
悲しくなったりします。
それらをノートに書きます。
無理な時は頭の中で
ピックアップしてみましょう
ちなみに私はいつまでも甘えている
自分が嫌だったし、
うまく満たせないことに
モヤモヤしていました。
こういった感じで自分を責めて
疲弊してしまう時は
助っ人を呼びましょう
②イマジナリーダーリンを登場させます。
そしてイマジナリーダーリンに
「そんなアナタもかわいいよ♪」
と言ってもらってください
③その嫌な部分があるメリットを
イマジナリーダーリンに言ってもらいましょう。
「ワガママを言ってくれたほうが助かる。
まだ僕はarucoちゃんの嬉しいポイントを
把握できていないからさ〜
」
都合良く捉え肯定しましょう。
ご自身が思いつく言葉で
「今の自分」を褒めてみてください
まとめ
・ネガティブな感情が強い方
・厳しい家庭で育った方
そう言った方々は
一度、ご自身の存在を
全肯定をするクセをつけてみましょう。
あなたは今のままで完璧です
無意識に呼吸をして、
あらゆる機能を動かして
体を整えています。
他の人にはできません。
あなただからあなたの体を動かせるのです。
スバラシイ‼︎ 
だからネガティブな感情や
受け入れられない部分が
あってもいいのです。
ネガな部分もポジな部分も
全部「あなた」ですから、
全部受け止めてから前に進みましょう
それではこの辺りで失礼します。
素敵な夜をお過ごしくださいね
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ランクインしました‼︎
皆様ありがとうございます
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