【ダイエット】（前日比）
体重：81.15kg（0.1kg
）
体脂肪：27.5%（0.3％）
ＢＭＩ：25.9（0）
【運動】（今月：10.05km）
LSD 10.05km
1:08'30(6'49/km) 128bpm
【所感】
たった10kmなのに、めちゃくちゃ筋肉痛
コロナ感染で、ずっと横になってたので、基本的に足の筋肉は落ちまくったのだと思われる。
今日は、たくさんお菓子も食べたので、明日は増量間違いないが、それでも気にせずリスタート頑張ろう。
新年は1/4から仕事なので、あと２日くらいしか休めない。しっかり休んで、三連休のレースはマイペースで行きます。
娘からもらった初日の出
（犬吠埼）
