24　リバウンドからの懺悔ラン

【ダイエット】（前日比）

体重：84.8kg（1.7kg）

体脂肪：25.5%（2.5%）

ＢＭＩ：27.1（0.6）

【運動】（今月：254.5km）

LSD 18.15km 6℃

2:05'16 (6'54/km)　135bpm

【所感】

昨日は、ラン仲間の忘年会で、この写真にあるような焼き肉を食べたんですよ

体重はリバウンドで84.8kg

2日後には82.5kgに減らすことがマスト

なので、今日、明日のクリスマスイブと、クリスマスは絶食タイムに走ります

昨日は、こんなお店に。

沖縄料理「島のれん」

美味しかったよ〜

雰囲気も良かったし、最高のお店でした。

ただ、私達ラン仲間は、基本的に声が大きいので、それだけが迷惑かけていないか心配だったかな

その後に、焼肉屋へ。

最後は締めのラーメン

「じゃんがら　上野駅」

もう、クタクタなので、上野駅から特急券を買っていたんですけど、山手線で寝てしまい、特急を乗り過ごすという失態

ま、鈍行で帰るか〜となったのだが、

今度は常磐線は遅延

かなり帰るのが遅くなりましたが、昨日は楽しい１日を過ごすことが出来ました。

なので、本日は18kmをゆっくら消費ラン。

2日間で2.3kgを落とすので、ま、普通の人なら無理だと思いますが、私くらいの体重だと行けると思います。

頑張りますね