【ダイエット】（前日比）
体重：85.65kg（0.3kg
）
体脂肪：28.5%（0.9%
）
ＢＭＩ：27.3（0.1）
【運動】（今月：197.57km）
LSD 10.5km 9℃
1:07'00 (6'40/km) 126bpm
【所感】
昨日のレースは、今の最大限の力を出せたな〜と思いながら、ほぐしランしました
欲を言えば、アップを1kmばかし走ったのですが、そこで流しなど心拍数を高めておいたほうがよかったかもしれません
いきなりの坂道連続で、呼吸が苦しくなりましたから。
あとは、上半身が重いため、腕が縮こまった形の手の振りとなってしまいます。これは、今のデブ状態では仕方ない部分があるので、お腹が凹んできたら、徐々に丹田に力を入れて、上半身もうまく使えるようなフォームに切り替えます
とにかく、今年は人間ドックの26日までに、体重を82.5kgにすること
少し、黄色ランプが灯ってきましたが、まだ諦めてません。今週前半は、食事を気をつけます