【ダイエット】（前日比）
体重：86.9kg（0.6kg
）
体脂肪：27.3%（0.3%
）
ＢＭＩ：27.7（0.2）
【運動】
LSD
21.1km 2:24'48（6'51/km）
【所感】
とにかく、ゆっくり走って脂肪を燃やす
昨日はランニングしてなかったので、軽く走るのことができました
。
本格的なサブ３.５練習は年明けから実施します。
とにかく年内は、LSDを中心に、減量に努めます。
【ダイエット】（前日比）
体重：86.9kg（0.6kg）
体脂肪：27.3%（0.3%）
ＢＭＩ：27.7（0.2）
【運動】
LSD
21.1km 2:24'48（6'51/km）
【所感】
とにかく、ゆっくり走って脂肪を燃やす
昨日はランニングしてなかったので、軽く走るのことができました。
本格的なサブ３.５練習は年明けから実施します。
とにかく年内は、LSDを中心に、減量に努めます。