こんにちは。
鈴木まなみです。
今年の目標に、
「早起き」や、
「毎日5時起き」
「早寝早起き」
などと設定された方に朗報です。
早起き体質になる方法を
とある本と、別の記事で立て続けに
見つけたのでこれは面白いと思い
シェアいたします。
前の日に飲みすぎたり、
たくさん出歩いて疲れて帰ってきた
次の日って翌日早く起きるのが
つらいですよね。
目覚ましの音で無理やり起こされ、
頭もグラングラン、体もどんより重い・・・
もうちょっといいかな、と
スヌーズ機能何回もやっちゃって
30分たっちゃったとか(笑)
スヌーズ機能は便利だけど、
時に自分を甘えさせてくれるんですよね。
で、結局早起きしようと思っていたのに、
いつも通りの時間に起きて、
朝はセカセカと準備して・・・みたいな！
そんな方にとっておきの魔法のような方法が
載っていました。
これはね、医学的に証明されているんですって！
ではでは前置きはここまでとして、
その魔法のような方法をご紹介。
1.寝る前に枕に向かって
起きる時間を3回つぶやく
2.時計の針が、くるくると回って
起きる時間に進むイメージをする
3.起きてからの行動をイメージする
（カーテンを開ける、お水を飲む、コーヒーを入れる、お花に水をあげる等）
そうして眠りにつく。
嘘かと思いますよね！？(笑)
でも、医学的に証明されているようです。
もう1つの記事には、
「寝る時に、起きたい時間の数だけ
枕をたたく」
と書いてありました。
例えば、
4時に起きたければ、
4回軽くトントントントンと叩く、
5時なら5回と。
どちらも言っていることは同じで、
脳に言い聞かせているんです。
これは、
「寝ている間に起きる準備をする
脳内ホルモンをコントロールする方法」
で、寝る前に、〇時に起きて、
起きたら自分がワクワクするような
美味しいコーヒーをゆっくり飲むとか、
読みたい本を読むとか
イメージすることで、脳が喜んで
起きてくれるんですって。
よく、遠足の日は早く目が覚めたり、
次の日が大好きな彼とのデートだったら
早く起きれちゃいますよね！
そんな感じです。
日常の何気ない時だからこそ、
翌日の気持ちいい朝をイメージすることが
早起きのポイントなのだと思います。
医学的に証明されているこの方法、
是非今年「早起き」に関する目標を
たてられた方は試してみてください♪
告知なってしまいますが、
こういったことも、
次のセミナーで詳しくお話していきます。
お申込みお待ちしております♡
【テーマ】
「最初の一歩を抜け出す方法」
【内容】
・昨年の振り返り
・今年やりたいこと、達成させたいこと
・本当はどんなことをしたいのか
・目標や夢実現に向けての進め方
・発信することの意味
・アイデアや発想の出し方
・質問力の付け方
～受講後～
☑やりたいことが分かる
☑目標が見つかる
☑行動できる自分になる
☑目標や夢に向けて一歩踏み出すことができる
☑活動の幅が広がる
☑行動力・発信力が高まる
☑志高い仲間が持てる
【日時】
2017年1月22日（日）
10時～12時
（受付9時45分～）
【場所】
富山市内セミナールーム
（お申込みの方へ詳細をご連絡いたします）
【参加費】
・1/22（日）：3,000円
・22日・26日両日参加で5,000円
※26日のセミナーについては
こちら⇒http://ameblo.jp/manamuu19/entry-12235150352.html
【定員】
各8名
【お申込み方法】
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