へなちょこだったなぁ。私

草津市託児付お寺ヨガ・滋賀ユナイテッド×ヨガ

Manami Yoga『Colorful』

ヨガインストラクターmanamiです。

ブログへのご訪問、ありがとうございます。

今日もお寺ヨガin西方寺、楽しかったぁ

わたしのレッスンにお越しくださいます皆様に

心からの感謝です

さて、インストラクターだと言えば

「超！健康！」と思われるようですね。

確かに私も何も知らない頃はそう思っていたかもしれません

確かに今はかなり良い状態になりました。

でも若い頃は本当にボロボロだったなと思います。

身体はとっても硬く、そして何より弱かった

20代に入ってから風邪は日常でインフルエンザやノロ、胃腸風邪などの感染症にはしょっちゅうかかり、

更には食中毒や椎間板ヘルニア、膝痛にもなりました

ほんと、ボロボロ

身体がボロボロになると自律神経も乱れます。

朝起きても身体がだるく、一日中取れない倦怠感とイライラ

夜中は2度3度とトイレに行き、浅い眠り

小さい頃から胃腸が弱く、すぐにムカムカするので揚げ物や肉類は好みませんでした

更には妊娠中は健康な妊娠生活ではなかったため、ほぼ寝たきり×子供3人分

産後はそれまで以上に体力がなくなり、

料理で立っているのも辛く、休み休み

このまま何もしないと、明らかに近い将来

介護生活が待っていたはずです

でもこの2～3年、

今まで以上にヨガを真剣に取り組むようになってから、これら全てが解消されました

結局は筋力の低下が悪循環を招いていたのです。

高校の頃は毎日のチャリ通と部活

そこから、原チャリやバス、車と便利な生活を送るようになり、筋力が徐々に減っていったのです

便利な生活=運動不足です

筋力の大切さを身をもって知りました

もちろん、柔軟性も大切です

自分が元々はとっても硬く、不調だらけだったことで、今となってはお客様の気持ちが分かるし

お客様の不調の原因や、改善の方法を考えるときにもとても役立ちます

全てが無駄ではなかった

なので私のレッスンは、ストレッチ要素だけでは組まないです

必ず筋力アップするメニューを組んでいきます。

シャッキリ、元気なおばあちゃんを目指しましょっ

少しキツくても、自分のこれからのために

自分へ愛情込めて楽しんで欲しいです

お寺ヨガin西方寺、滋賀ユナイテッド×ヨガ

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ありがとうございました。

ヨガインストラクターmanami

本堂前には、梅の花が先だしました