私の骨盤さんは開いたまま時は過ぎ、先月から骨盤矯正に通っております。
腰背部が痛かったり、手首が痛かったり、子育てって疲れるなぁと思っておりましたが、全て歪みから来ているもの。まだ矯正途中の段階ですが、だいぶ良くなりました。
痛みは直せます、驚くべきはその締め方
初日は外腿をほぐしつつ、PNFなんかを取り入れて大転子を内側に入れ込む。スッキリした大転子を触って嬉しくなりました。
初日は外腿をほぐしつつ、PNFなんかを取り入れて大転子を内側に入れ込む。スッキリした大転子を触って嬉しくなりました。
2回目以降、中臀筋あたりをほぐしながら(コレがいたーい)腸骨を内側に締め込む。
今は4回程度ですが、この先が楽しみ。
身体が歪んで筋肉が固まっているとインナーマッスルを使いたくても、全く反応しなかったんですが、今は動きもスムーズになってきました。やった！
筋トレも合わせて頑張らなくては！
ピラティススタジオ カシータ88
きむらまなみ
奈良でも少しがんばってます。