わかってるよ、わかっちゃいるけど、
…続かない…
ストレッチは身体にいいんでしょ？
腹筋したらウエストくびれるんでしょ？
明日やろうと思っていたら気づけば1週間たち、2週間経ち…、あれ？
なにやるんだっけ？
レッスンに来てくださる方の多くが、
いいえ、
ほとんどの方が、
レッスン後に家でもやろうと決意して帰宅し、結局なかなかできずに次のレッスンを迎えています。
やってもレッスンの翌日1日だけ。
逆に少数派ではありますが、
家でも何か続けている方もいらっしゃいます。
両者の違いとは…
目標の量です。
続かない方の目標は、
「あれもこれも、エクササイズを10個ほどしっかりやろう！！」
と、目標が高いのです。
続いている方は、
「セラバンドをテレビの横に置いて、テレビ見ながらこれだけやっています」
というように、大抵は1種類だけ。
完璧主義になってしまうと、
(私もこちらに近いのですが)
1時間みっちりやるか、全くやらないか、のどちらかになってしまい、結局どんどんやる気がなくなってきます。
最初からみっちりやるのは本当に面倒。
だから、
一つだけでいいんです。
自分が気に入った動きを一つだけ。
実際一つだけでも、肩こりが改善されたりむくみが少し減ってきたり、自身で実感できる変化は見られるようです。
だから私が皆さんにアドバイスするのは、
「ハードルを下げて」
それでも続かない時は、
「人に頼って、レッスンに来て」
それだけで改善される身体の悩みが多いから。
お風呂上がりのストレッチです。
小学校6年の頃から続けています。
きっかけはバレエを習っていたこと、
身体が硬かったこと。
普段硬い身体がお風呂上がりには、柔らかくなっているんです。
柔らかくなりかったです。本当に。
結果的に、目標には届きませんでしたが、いまでもその頃からあまり変わっていません。
でもいいことはたくさんありました。
ちょっと長くなりすぎたので、また明日更新しますね！読んで下さってありがとうございます！
casita88
きむらまなみ