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冷え症の方必見！実は…身体を冷やしてしまう食べ物5選

普段口にしている食べ物によって

身体が冷えることがあるって

知っていますか？
⁡

まだまだ朝晩寒いこの季節。。⁡

今回は
身体を冷やす食べ物をご紹介！
⁡

⁡特に冷え性の方は
普段よく食べていないか
確認してみてくださいね

⁡
⁡
①トマト
⁡
抗酸化作用があり
美容に良いとされる『リコピン』が
多く含まれていることもあり
⁡
意識して食べているという方も
多いのではないでしょうか？

でも実は
身体を冷やす野菜のひとつなんです
⁡

その理由は、、

水分を多く含むから

また、カリウムをよく含むことによって

利尿作用が働きます

汗をかくのと同じで

尿が体内から出されることで

体内の熱も放出され

結果的に体を冷やすことになるのです

⁡
②大根
⁡
冬に旬を迎える大根も
身体を冷やしてしまいます
⁡
トマトも同様ですが
身体を冷やす性質がある野菜を食べたい時は
⁡⁡なるべく温めたりスープにしたり

できるだけ温かい料理にしましょう

⁡
⁡
③みかん
⁡
冬にはみかんを
たくさん食べる方は多いはず

⁡
しかし、
身体を冷やしやすいので
食べ過ぎに注意しましょう

⁡
④白砂糖
⁡

脂肪が冷えやすく固まってしまう

結果痩せづらくなる…

スイーツや甘い飲み物に
たくさん使われている白砂糖は

太る以外にもデメリットがあるのです
⁡⁡
甘いものを食べたいときは
以下の物で置き換えてみてください
⁡⁡
・てんさい糖
・黒糖
・アガベシロップ
⁡
⁡⑤コーヒー
⁡⁡
コーヒーだけでも身体を冷やしますが
砂糖や牛乳を加えたものは
さらに冷やしやすくなります
⁡
コーヒーショップによく行く方や
コンビニ等でコーヒーをよく購入する方は

注意しましょう⚠️
⁡⁡
コーヒー豆のように
暖かい地域で育てられるものは
身体を冷やす性質を持っているものが

多い傾向にあります
⁡

⁡
他にはこんなものも
⁡⁡
・バナナ
・パイナップル
・マンゴー
⁡

身体を冷やす食べ物まとめ⁡
⁡
①トマト
②大根
③みかん
④白砂糖
⑤コーヒー
⁡
⁡
普段よく口にしてしまっていた方は
摂り過ぎに注意しましょう
⁡

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