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冷え症の方必見！実は…身体を冷やしてしまう食べ物5選
普段口にしている食べ物によって
身体が冷えることがあるって
知っていますか？
まだまだ朝晩寒いこの季節。。
今回は
身体を冷やす食べ物をご紹介！
特に冷え性の方は
普段よく食べていないか
確認してみてくださいね
①トマト
抗酸化作用があり
美容に良いとされる『リコピン』が
多く含まれていることもあり
意識して食べているという方も
多いのではないでしょうか？
でも実は
身体を冷やす野菜のひとつなんです
その理由は、、
水分を多く含むから
また、カリウムをよく含むことによって
利尿作用が働きます
汗をかくのと同じで
尿が体内から出されることで
体内の熱も放出され
結果的に体を冷やすことになるのです
②大根
冬に旬を迎える大根も
身体を冷やしてしまいます
トマトも同様ですが
身体を冷やす性質がある野菜を食べたい時は
なるべく温めたりスープにしたり
できるだけ温かい料理にしましょう
③みかん
冬にはみかんを
たくさん食べる方は多いはず
しかし、
身体を冷やしやすいので
食べ過ぎに注意しましょう
④白砂糖
脂肪が冷えやすく固まってしまう
結果痩せづらくなる…
スイーツや甘い飲み物に
たくさん使われている白砂糖は
太る以外にもデメリットがあるのです
甘いものを食べたいときは
以下の物で置き換えてみてください
・てんさい糖
・黒糖
・アガベシロップ
⑤コーヒー
コーヒーだけでも身体を冷やしますが
砂糖や牛乳を加えたものは
さらに冷やしやすくなります
コーヒーショップによく行く方や
コンビニ等でコーヒーをよく購入する方は
注意しましょう⚠️
コーヒー豆のように
暖かい地域で育てられるものは
身体を冷やす性質を持っているものが
多い傾向にあります
他にはこんなものも
・バナナ
・パイナップル
・マンゴー
身体を冷やす食べ物まとめ
①トマト
②大根
③みかん
④白砂糖
⑤コーヒー
普段よく口にしてしまっていた方は
摂り過ぎに注意しましょう
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