こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻ピラティストレーナー』
川口愛美です😊
桃尻は骨盤で作れる！
まぁるいお尻で
見た目年齢マイナス10歳！
ポッコリお腹
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垂れ尻
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ピラティスと筋トレの違いと効果って？
新生活が始まり
新しいことに挑戦する人も多いのではないでしょうか🌸
そんな中、ジムかピラティススタジオか。。
どっちに入会しようかなーと迷っている人も
いるかもしれないですね🤔
今回は
『筋トレ』と『ピラティス』の簡単な違いと
ピラティスの効果についてお伝えします✨
筋トレは
筋肉を強く大きく育てることが目的💪
重さをかけて部分的に鍛えます
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて
姿勢や動きの質を整えることが目的👯♀️
全身をバランスよく使います
筋肉を付けるなら筋トレ！
身体を整えるならピラティス！
ピラティスのメリット
①姿勢改善
②体幹強化
③ケガ予防
④ボディラインが変化
⑤自律神経が整う
しなやかに、疲れにくく、美しく
だから大人女子には
ピラティスがオススメです🥰
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※すべて2025年5月末まで
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