こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
桃尻は骨盤で作れる！
まぁるいお尻で
見た目年齢マイナス10歳！
ポッコリお腹
隙間がない太もも
垂れ尻…
女性らしいボディライン
を諦めていたあなたも！
人生好転ピラティスで
究極しなやかボディを手に入れ
おしゃれを楽しめる人生へ！
1年で延べ1000人のセッション実績
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これワタシです
おへその形も変わってますね
美脚美尻 と 痩せ体質 を同時に叶える
『Manamiメソッド』で
理想のボディまで完全伴走で導きます
5つのダイエッ効果と更年期症状の緩和について
ここ数年
世の中でピラティスが
かなり流行っていますね😀
でも
「ピラティスやってどう変わるの？」
そう思ってる方も多いと思います
ピラティスが痩せる理由って？
5つのダイエット効果と
ピラティスで効率的に
ダイエットするための
ポイントを教えます😉
簡単に言うと！
インナーマッスルを強化し
基礎代謝を高められるピラティスは
しなやかで引き締まった身体になります
ピラティスでは
エクササイズによって
体の深層にある筋肉を伸ばしたり
収縮させたりしながら強化していきます😌
重りを使った筋力トレーニングとは異なり
体に厚みを出すことなく
引き締まった体を作れることが特徴です♪
ダイエットというと
短期間で効果が出る方法を選びがちですが
健康的に減量し
その後も体重を維持するためには
根本的な体質改善が重要になります
ピラティスはしっかりと継続することで
痩せやすい体に体質改善する効果が
期待できるエクササイズなのです✨
ピラティスで痩せる！
5つのダイエット効果
◼️ インナーマッスル強化
◼️ 基礎代謝が高まる
◼️ 部分痩せ効果
◼️ 姿勢の歪みやむくみ解消
◼️ 自律神経が整い食事のコントロールがしやすくなる
そしてピラティスは
50代女性にも人気を集めています
芸能人の方だと
加賀まりこさんや石田ゆり子さん
米倉涼子さんや渡辺満里奈さんなど
多くの女優さんがいます✨
皆さんすごくお綺麗ですもんね💕
ピラティスには
更年期症状を緩和する効果も！
さまざまな研究結果からわかっており
ストレス解消効果
リラックス効果もあることから
自律神経や女性ホルモンのバランスを整える
効果が期待できることもメリットの一つです🥰
その他には。。
腰痛の改善
転倒やケガの予防効果も期待できるので
健康的な体づくりがしたい人
スポーツでのケガ予防がしたい人
などにもおすすめです😉
ピラティスで痩せる為に効果的な頻度は
週1〜2回がおすすめです✨
ダイエットがなかなか成功しない…
下半身だけ痩せない…
そんな方は一度ご相談ください😊
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