こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
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ふくらはぎは第二の心臓ポンプ
ふくらはぎのマッサージで
ダイエットを行う方法がありますね
ふくらはぎをマッサージするだけで
なぜダイエットできるのでしょうか
実は人体を巡る血液は
ふくらはぎがあることで
より流れやすくなっています
人間の血液は重力のために
約70%が下半身に集まります
重力で下に落ちてくる血液を
上へと押し戻し再び心臓に戻す
という動きを担っているのが
ふくらはぎだと言われています
第二の心臓ポンプとも言われていて
無くてはならない部分ということですね
人体の不具合の多くは
血の流れが悪くなっていることが
要因として関わっています
ふくらはぎをマッサージする事で
体の内側から血流を良くして
体を温めることによって
新陳代謝がアップし
ダイエットにつながるんです
新陳代謝が上がると
カロリーを活動エネルギーに
変える機能もよくなって
脂肪が燃えやすくなります
ふくらはぎのマッサージ効果は
”浮腫みがとれる”なので
脂肪がとれるわけではないんですが
浮腫みがとれることにより
脂肪がつきにくくなるので
結果的に
ダイエットにつながります！
マッサージでふくらはぎの
こわばりをほぐすことで
血流がよくなり代謝がアップすれば
健康にも役立ちます
そう！
健康にも美容にも良いんです
・お風呂あがりやお風呂の中でおこなう
・かたいなって思うところをもむ
・痛すぎない程度におこなう
身体が温まって
ふくらはぎがほぐれている時に
マッサージすること
自分の脚の”かたい”
と感じるところをほぐすこと
自分の体感が大切
ツボをしっかり押さえていても
痛すぎれば筋肉がかたくなってしまいます
この３つのポイントをおさえて
マッサージしてみてください
めんどくさがりな人は
着圧ソックスを履いちゃうのもアリですよ
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