こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
桃尻は骨盤で作れる！
まぁるいお尻で
見た目年齢マイナス10歳！
ポッコリお腹
隙間がない太もも
垂れ尻…
女性らしいボディライン
を諦めていたあなたも！
人生好転ピラティスで
究極しなやかボディを手に入れ
おしゃれを楽しめる人生へ！
1年で延べ1000人のセッション実績
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これワタシです
おへその形も変わってますね
美脚美尻 と 痩せ体質 を同時に叶える
『Manamiメソッド』で
理想のボディまで完全伴走で導きます
土台さえできれば日常生活がトレーニングになる
お尻のトレーニングの中でも
大殿筋などのアウターマッスルではなく
外旋六筋や小殿筋などの
インナーマッスルを鍛えていくことが
小尻につながります
お尻のインナーマッスル？？
ってなりますよね😅
こちらが↓
骨盤にくっついているお尻の
インナーマッスル達✨
深層外旋六筋
そして小臀筋
インナーマッスルを使う時は
すごーーーーく地味ーーな
動きで鍛えていきます
動きは地味ですが
骨盤の土台を作ることがてきるので
土台さえできあがれば
日常生活で普通に歩いたり
階段や坂道の上り下りなどの
動作だけでもお尻に効いてきます
ということは
ただ日常生活を送るだけで
お尻を鍛える事できちゃうのです😊
今あなたが行っている
お尻のトレーニングは
お尻全体に効いていますか？
お尻の奥の方に効かせるイメージで
トレーニングしましょう！
ぜひご相談くださいね
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