こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
桃尻は骨盤で作れる！
まぁるいお尻で
見た目年齢マイナス10歳！
ポッコリお腹
隙間がない太もも
垂れ尻…
女性らしいボディライン
を諦めていたあなたも！
人生好転ピラティスで
究極しなやかボディを手に入れ
おしゃれを楽しめる人生へ！
1年で延べ1000人のセッション実績
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これワタシです
おへその形も変わってますね
美脚美尻 と 痩せ体質 を同時に叶える
『Manamiメソッド』で
理想のボディまで完全伴走で導きます
股関節をゆるめてヒップアップするエクササイズ
太もも外側の謎の出っ張りは
大転子というところ
股関節や骨盤にゆがみがあると
大転子が張り出てしまい
太ももが太くなります
日常生活の癖などで
捻じれてしまった関節を治すことで
太ももの外側がスッキリします
体重が減っても
「なんだか脚だけ痩せないな」
という方は関節が捻じれてる
だけかもしれません
他が細くても
太ももの外側が太いと
形が悪く綺麗に見えません
大転子が前に押し出されている状態だと
お尻が四角になったり
骨盤が広がったような印象になります
▼改善方法はこちら
のエクササイズで大転子がひっこみますよ
これでお尻のインナーマッスルを
鍛えましょう！
クラムシェルというエクササイズで
お尻の下部を鍛えます
お尻がのぺっと広がっていたのが
綺麗にきゅっと小さく引きあがっています
何度腹筋しても
へこまなかったぽっこりお腹も
しっかりペタンコに
継続は力なりです
皆様も頑張ってみてください
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「ビキニやスキニーが履きたい」
「効果的に痩せたい」
「美尻になりたい」
「本気で美脚になりたい」
そんな方はまず
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