こんにちは!
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
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『骨』を安定させることが大事
理想のボディになる為のベースになるのは
『骨』です!
まずは骨をイメージできるようになりましょう
人間の体をテントに例えると
骨はテントのフレーム部分
そしてシートが筋肉や脂肪と
イメージしてみてください
テントが少し右に傾いていたとしたら
左側のシートは引っ張られてしまい
反対に右側がたるんでしまったりします💦
脂肪がたるんでる状態ですね!
あなたの体にも同じようなことが
起こっているといえます😱
どこかの関節が歪んで酷使している筋肉と
サボってばかりでたるんでいる筋肉があります
つまりボディメイクをするときには
フレームにあたる骨を
いかに正しく安定させるかが重要
ちなみにその骨を安定させる筋肉達の事を
「パワーハウス」と呼びます
ストレッチする時もトレーニングする時も
骨をイメージしながら行うことがとても大切
日々ボディメイクを頑張ってる皆様✨
是非参考にしてみてくださいね
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