こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
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お腹周りが気になる？だったらまずくびれ！
下半身が整っていても上半身が残念だと
もったいないですよね💦
みんなが気にする部位で
身体の悩みランキングの上位にあるのは
やっぱりお腹周りです
その中で
今回は『くびれ』について話していきます
くびれ作りの為にかなーり重要なのは
肋骨の状態です
腰が反りすぎて肋骨が前に出てる状態や
広がって硬まってると
お腹がぽっこりでて
くびれがない寸胴な体型に
なってしまいます
また、ピラティスでは
呼吸で肋骨を締める動きがありますが
肋骨締めるだけでは
綺麗なくびれは作れないのです💦
じゃあ何が必要なの？
それは…
胸を開くことです！
巻き肩や猫背が強い方は
まず肋骨を上げる動きが大事です！
胸がしっかり開くようになれば
自然と肋骨は上がり
そして肋骨を吐く呼吸で締める事で
綺麗なくびれは出来上がります！
肋骨の位置が高くなれば
何歳になっても若々しく見える
身体を手に入れる事ができますよ
綺麗なくびれを手に入れたい方
いつまでも若々しくいたい方
ぜひお気軽にご相談ください
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