【生まれ持った骨格タイプ】肩幅が広く見えてしまうV型タイプの特徴
こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも!人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ!1年で延べ1000人のセッション実績before afterbefore afterbefore afterbefore afterこれワタシですおへその形も変わってますね美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manamiメソッド』で理想のボディまで完全伴走で導きます初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp【骨格タイプ】V型タイプの特徴自分の骨格タイプを知ることはカラダを作っていく上でとても大切♡骨格タイプは 胸の幅 ウエストの幅 骨盤の幅の3つのチェックポイントで確認しますこれまで『5つの骨格タイプ』の中からぽっちゃりになりやすい「O型タイプ」ボンッキュッボンッの素質がある「X型タイプ」スレンダーだけどメリハリが欲しい!「I型タイプ」”下半身太り”の原因は骨格?日本人に多い「A型タイプ」について確認しました!▼まだ見ていない方はコチラからぜひ♪『【生まれ持った骨格タイプ】ぽっちゃり注意!O型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp『【生まれ持った骨格タイプ】ボンッキュッボンッの素質あり! X型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp『【生まれ持った骨格タイプ】スレンダーだけどメリハリが欲しい! I型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp『【生まれ持った骨格タイプ】“下半身太り”の原因は骨格?日本人に多いA型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp今回は『5つの骨格タイプ』の中から肩幅が広く見えてしまう「V型タイプ」について確認してみましょう!「肩幅がひろい……」水泳をやっていたり筋トレをしているといつの間にか上半身が!😲クビレもできにくい「V型タイプ」まずばV型タイプかどうかのチェック!3つのチェックポイントを確認します1. 胸の幅胸の幅はバストトップ線上の肋骨(あばら骨)の幅ですV型タイプの人は胸の幅が広めになっています2. ウエストの幅くびれているところの横幅を確認していきますV型タイプの人の場合はウエストの幅は狭くなっています胸の幅のほうがウエストよりも広くなっています3. 骨盤の幅“ポコ”っとなっているところの大きさを見ていきましょうV型タイプの人は骨盤の幅は狭くなっています骨盤の幅とウエストの幅は同じくらいで胸の幅に比べると骨盤の方が狭くなります😌3つの関係性をまとめると 胸の幅:広い ウエストの幅:狭い 骨盤の幅:狭いとなっていますV型タイプのカラダの特徴とよくある悩みV型タイプのポイントは『胸の幅が広い』ということ!お尻や足は細く見えて引き締まっている印象ですただ、骨盤よりも胸の幅のほうが広くなるため肩〜胸まわりにボリュームがある印象になり逆三角形に見えるという特徴があります▽逆三角形になっているためクビレができにくいタイプです💦また、太るときは上半身に脂肪がつきやすくなっています💦女性には少ない体型ですが… 水泳をやっている方 しっかり筋トレしている方 ヨガなどで上半身を使っている方などがなりやすい体型ですV型タイプの特徴は『逆三角形ということ』「肩幅をどうにかしたい…」「くびれが欲しい…」といった悩みを抱えることが多いです上半身にボリュームが集中するため「お尻が欲しい!」という悩みもありますV型タイプのボディメイク戦略肩〜胸にかけて気になっているのでどうしても上半身に目を向けがちですが…V型タイプに必要となるボディメイクは 下半身のボリュームアップ 姿勢を整える 腹筋の使い方の3つが大切!それぞれ確認していきましょう😊1. 下半身のボリュームアップまず大切なのが『下半身に目を向けること』V型タイプの方はウエストや骨盤に比べると肩〜胸にかけてボリュームがあるめ上半身が大きく見えていますそのため“上半身と下半身のバランスを整える”ことが大切肩甲骨や姿勢を調整していくと多少肩まわりのボリュームは改善できますが極端な変化は起きないため下半身にボリュームをつけることが大事下半身にボリュームをつけていく際は『お尻』をしっかり鍛えていきますお尻をしっかり鍛えてから太ももなどを鍛えることをオススメします!下半身はある程度ボリュームがついたほうが上半身とのバランスが整うためしっかりトレーニングして大丈夫です✨2. 姿勢を整える下半身のボリュームアップと同時に大切なのが『姿勢』姿勢が崩れてしまうと 肩甲骨がひろがる 肩が内巻きになる 肋骨がひろがるということが起こりより胸の幅が広がってしまう可能性がありますV型タイプ場合小さく見せようと姿勢が崩れていることが多いため“キレイな姿勢のほうが小さく見える”ということを忘れないでください!3. 腹筋の使い方V型タイプはクビレができにくい…そのため『日常的な腹筋の使い方』は非常に大切です!一般的な腹筋トレーニングをしてしまうとわずかなクビレも消えてなくなってしまいます💦腹直筋や腹斜筋のトレーニングではなく腹横筋という筋肉を使って“お腹を薄くする”ことが大切普通の腹筋をしてもクビレはできないですからねV型タイプの注意点最後に。。V型タイプが気をつけなければいけない注意点を4つお伝えします!1. 太る太ると顎下〜お腹まわりにかけて脂肪がついていきますそのため上半身だけが丸くなったような体型に変化していきます2. 上半身のトレーニング胸、背中、肩などの上半身のトレーニングばかりしてしまうとさらに上半身がしっかりしてまいより逆三角形な体型になっていきます▽3. 猫背姿勢が悪くなってもより逆三角形な体型になっていきます▽4. 腹筋トレーニング腹筋トレーニングを間違ってわずかなクビレが消えてしまってもより逆三角形な体型になってしまいます▽最後まで読んでいただきありがとうございました❣他の骨格タイプのチェックがまだの方↓ぜひこちらからご覧ください😊『【生まれ持った骨格タイプ】ぽっちゃり注意!O型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp『【生まれ持った骨格タイプ】ボンッキュッボンッの素質あり! X型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp『【生まれ持った骨格タイプ】スレンダーだけどメリハリが欲しい! I型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp『【生まれ持った骨格タイプ】“下半身太り”の原因は骨格?日本人に多いA型タイプの特徴』こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッ…ameblo.jp-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまず美脚美尻&ダイエットの為の簡単な『無料カウンセリング』を受けてみませんか?LINEからサクッとお気軽に受けていただけますお友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする!『5つの動画』プレゼント!以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング 美脚 綺麗になりたいO脚 太ももの張り ふくらはぎ内もも ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ 可愛いくなりたい 女子力美容女子 モデル体型ダイエット 美脚トレーニング足が太い