10年後も美しく健康であるために

10年後も美しく健康であるために

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

18Jan
- 【冷え対策】冬ピラティスの味方✨ソックス＆レッグウォーマー再入荷！
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp冷え性さん必見！足元から整えるおすすめアイテム＼冷え対策に／多機能ソックス＆レッグウォーマーが再入荷しました🧦✨寒い季節のピラティスに欠かせない、冬の強い味方です❄特に「冷え性」でお悩みの方には、ソックス＋レッグウォーマーの組み合わせがおすすめ💡以前からCELESTITEで取り扱っているknitido+（ニッティドプラス）5本指ソックスブランドです👣足裏に編み込まれたエアークッションが、ピラティス中の動きを3つの機能でサポートしてくれます✨・姿勢を保つ・衝撃を吸収する・動く力を地面にしっかり伝える5本の指がそれぞれ自由に動くことで、踏ん張る力が入りやすくなり、脚の筋肉もしっかり使えるように。その結果、足先の血行改善にもつながります❤️‍🔥また、・偏平足・外反母趾でお悩みの方にもおすすめです✨気になる方は、ぜひお気軽にスタッフまでお声がけください☺️インスタグラム公式アカウントでは、動画でご紹介していますので、こらもぜひご覧ください♪名古屋ピラティス/CELESTITE/美脚美尻 on Instagram: "🧦❄️ ＼冷え対策に／多機能ソックス、レッグウォーマー入荷！冬ピラティスの味方🧦✨ 『冷え性』でお悩みの方には特に、レッグウォーマーとソックスを合わせるのがおすすめです❄ knitido+（ニッティドプラス）世界初の5本指ソックスブランド足裏に編み込まれたエアークッションが、ピラティスの際に３つの機能からサポートします✨ ・姿勢を保つ・衝撃を吸収する・動く力を地面に伝える 5本の指が自由に動く…pilates_celestite on January 15, 2026: "🧦❄️ ＼冷え対策に／多機能ソックス、レッグウォーマー入荷！冬ピラティスの味方🧦✨ 『冷え性』でお悩みの方には特に、レッグウォーマーとソックスを合わせるのがおすすめです❄ knitido+（ニッティドプラス）世界初の5本指ソックスブランド足裏に編み込まれたエア…www.instagram.com-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
14Jan
- 【ピラティス習慣】今こそ始めよう！年末年始でなまった身体をリセット
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp2026年を心地よくスタートしませんか？年末年始、食べ過ぎたり🍽体を動かす時間が減ったり…「なんとなく身体が重い」「気持ちまでスッキリしない」そんな感覚、ありませんか？😌そんな今こそおすすめなのが、少しずつ“日常モード”へ戻していくピラティスです🌿CELESTITEでは✔ ほぐす✔ 伸ばす✔ 鍛えるこの流れを大切にしながら、身体だけでなく気持ちまで整う時間をご提供しています✨無理に頑張らなくて大丈夫。動き出したい「今」が、いちばんの始めどきです😊✨CELESTITE 1周年キャンペーン✨おかげさまで、CELESTITEの新スタジオは1周年を迎えました！寒さで運動不足になりやすく、食べ過ぎ・飲み過ぎも増えがちなこの季節⛄冬太りを防ぎながら、身体を整えるチャンスです✨キャンペーン期間中はとてもお得にスタートしていただけます！▼キャンペーン内容▼🌿 ピラティス90分（下半身骨格診断付き）通常 ¥13,200 → ¥3,000‼︎🌿 筋膜リリース 60分通常 ¥13,200 → ¥7,000‼︎※ご新規さま限定※すべて 2026年2月末まで身体が整うと、自然と気持ちも前向きに✨2026年、CELESTITEで「整う習慣」を始めてみませんか？😊▼インスタグラムの投稿もご覧ください♪名古屋ピラティス/CELESTITE/美脚美尻 on Instagram: "campaign! この冬、太りにくいカラダへ。 ✨❄✨❄✨ CELESTITE 1周年キャンペーン‼︎ ✨❄✨❄✨ おかげさまでセレスタイトの新スタジオは 1周年を迎えます！食べ過ぎ飲み過ぎがふえるこの時期🎉 運動して激太りを防止しませんか？キャンペーンでお得に始められます✨ ↓↓↓ ▼ピラティス90分(下半身骨格診断付き) 通常¥13,200 ➡︎ ¥3,000 ‼︎ ▼筋膜リリース 60分 …pilates_celestite on December 6, 2025: "campaign! この冬、太りにくいカラダへ。 ✨❄✨❄✨ CELESTITE 1周年キャンペーン‼︎ ✨❄✨❄✨ おかげさまでセレスタイトの新スタジオは 1周年を迎えます！食べ過ぎ飲み過ぎがふえるこの時期🎉 運動して激太りを防止しませんか？キャンペーンでお得に…www.instagram.com-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
10Jan
- 【健康管理】年明け後の連休✨ちょっと疲れた心と身体をやさしく整える週末に
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp早起きも再開…日常に戻った今こそ「健康管理」と「自分磨き」こんにちは🌿年が明けて、気づけばもう10日。そして、やっと迎えた週末ですね😌お仕事が本格的に始まり、幼稚園や学校では新学期がスタート！✔ お弁当作りが再開✔ 早起きの生活に戻った✔ 年末年始のゆったりモードから一気に日常へそんな方が多いのではないでしょうか？実はこの時期、身体だけでなく、心の疲れもじわっと出やすいタイミングです🫠「なんとなく疲れる」「やる気が続かない」「生活リズムは戻ったけど、身体がついてこない」それは決して、あなたのせいではありません！大切なのは、✨ モチベーションを無理に上げようとしないこと ✨まずは✔ 深く呼吸をする✔ 身体をゆるめる✔ 自分の状態を知るそんな小さな積み重ねが、自然と健康管理につながっていきます🌿CELESTITEが大切にしているのは、「頑張るための身体」ではなく、“日常を心地よく過ごすための身体”ピラティスや筋膜リリースは、✔ 疲れを溜め込まない✔ 習慣を整える✔ 自分と向き合う時間をつくるそんな大人の自分磨きにもぴったりです✨この週末は少しだけペースを落として、また来週を軽やかに迎える準備をしませんか？🌿CELESTITEは、いつでも皆さまの「整える時間」に寄り添います🥰-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
06Jan
- 【2026年】営業スタートしました！感謝と祈りを込めて✨
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp🎍✨ CELESTITE 2026年スタート ✨🎍CELESTITEは、本日1/6(火)より営業をスタートいたしました！元旦に伊勢神宮、猿田彦神社でいただいたお札をスタジオの神棚へお納めし感謝と祈りを込めて、新たな一年を迎えています✨2026年も、皆さまの「健康」と「美」を整える場所であり続けられますように🌿本年もどうぞよろしくお願いいたします😌▼ スタジオの神棚にお札をお納めする様子（インスタ）名古屋ピラティス/CELESTITE/美脚美尻 on Instagram: "⛩️ CELESTITEは本日1/6(火)より営業をスタートいたします🎍 元旦に伊勢神宮・佐瑠女神社でいただいたお札をスタジオの神棚へお納めし感謝と祈りを込めて、新たな一年を始めました✨ 2026年も皆さまの「健康」と「美」を整える場所であり続けられますように🌿 本年もどうぞよろしくお願いいたします😌 ・・・・・・・・・・・・・・・ \\ 1周年キャンペーン// お得に始めるなら今✨ …pilates_celestite on January 5, 2026: "⛩️ CELESTITEは本日1/6(火)より営業をスタートいたします🎍 元旦に伊勢神宮・佐瑠女神社でいただいたお札をスタジオの神棚へお納めし感謝と祈りを込めて、新たな一年を始めました✨ 2026年も皆さまの「健康」と「美」を整える場所であり続けられますように🌿 …www.instagram.com-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
28Dec
- 【2025年】皆さまへ一年の感謝を込めて
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jpCELESTITE 今年最後の営業を終えて＼2025年／ありがとうございました！！本日 12月28日をもちまして、CELESTITEは本年の営業をすべて終了いたしました。先日1周年を迎え、こうして無事に一年を締めくくることができたのも、日頃から通ってくださる皆さまお一人おひとりのおかげです✨心より感謝申し上げます😌嬉しいことだけでなく、悩んだり立ち止まることもあった一年でしたが、皆さまに何度も励まされ、支えられてきました💚CELESTITEに足を運んでくださる時間が、心と身体を整えるひとときとなっていましたら幸いです🌿年明けは 1月6日（火）より営業スタートいたします🎍2026年も、より一層「美と健康」に寄り添えるスタジオであり続けられるよう、スタッフ一同、心を込めてサポートしてまいります🥰引き続き、CELESTITEをどうぞよろしくお願いいたします💚インスタグラムで動画も投稿しているので、ぜひご覧ください✨名古屋ピラティス/CELESTITE/美脚美尻 on Instagram: "感謝♡ ＼2025年／ありがとうございました！！本日12/28をもって本年の営業を終了いたしました😌 先日1周年を迎え、こうして一年を締めくくれたのも日頃から通ってくださる皆さまのおかげです✨ 心より感謝申し上げます💚 2026年もCELESTITEをどうぞよろしくお願いいたします🌿 ・・・・・・・・・・・・・・・ \\ 1周年キャンペーン// お得に始めるなら今✨ ▼ピラティス90分…pilates_celestite on December 27, 2025: "感謝♡ ＼2025年／ありがとうございました！！本日12/28をもって本年の営業を終了いたしました😌 先日1周年を迎え、こうして一年を締めくくれたのも日頃から通ってくださる皆さまのおかげです✨ 心より感謝申し上げます💚 2026年もCELESTITEをどう…www.instagram.com-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
21Dec
- 【キャンペーン】この冬、太りにくいカラダへ ✨CELESTITE 1周年キャンペーン✨
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp感謝を込めて✨1周年記念キャンペーン開催中！いつもCELESTITEをご利用いただいているお客さま本当にありがとうございます🌿おかげさまで、CELESTITEの新スタジオは1周年を迎えました✨✨❄✨❄✨CELESTITE1周年キャンペーン‼︎✨❄✨❄✨食べ過ぎ🍰飲み過ぎ🍷イベント続きになりやすいこの季節🎉「気づいたら体が重い…」「冬の間に太ってしまうのが不安…」そんな方へ✨この冬、太りにくいカラダづくりを始めませんか？＼1周年キャンペーン内容✨／🔸 ピラティス90分（下半身骨格診断付き）通常 ¥13,200 → ¥3,000‼︎🔸 筋膜リリース60分通常 ¥13,200 → ¥7,000‼︎※ご新規さま限定※キャンペーン期限：2026年2月末まで※アメブロもしくはインスタのキャンペーン投稿のスクショをご提示ください。ピラティスで✔ 骨格から整える✔ 太もも・お尻・姿勢改善✔ 冬でも代謝が落ちにくい身体へさらに筋膜リリースで凝りや緊張をゆるめ、ピラティスの効果を最大限に✨この機会にぜひ体験してみてください🌿📌 詳しいキャンペーン内容はこちら（Instagram）▶︎https://www.instagram.com/p/DR8WqayEcPL/そして…✨先日、スタッフみんなで1周年パーティも開催しました🥂🎄CELESTITEらしい、笑顔あふれる時間になりました✨📌 1周年パーティの様子はこちら（Instagram）▶︎https://www.instagram.com/reel/DSXfstOAVUc/「10年後も美しく健康でいられる身体づくり」これからも全力でサポートしていきます🌿2年目のCELESTITEも、どうぞよろしくお願いいたします🥰-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
18Dec
- 【冬対策】免疫力に注意！インフルエンザに負けない冬ボディのつくり方
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp忙しい12月こそ、姿勢×呼吸×睡眠のチューニングをこんにちは、CELESTITEの川口です✨12月はイベント続きで、心は弾むけれど…身体は負担が大きくなる季節でもあります⛄年末は特に・・・風邪・インフルエンザにかかりやすい“危険ゾーン”⚠今日は、「免疫力を落とさない3つの習慣」をご紹介します！① 姿勢を整えて“呼吸量”を増やす猫背になると、肺が十分に膨らまず酸素量が低下 → 免疫力も低下冬は特に、肩まわりが固まりやすいので・胸を開く・背骨をしなやかに動かすピラティスがとても効果的です✨② 朝のルーティンで体温を上げる・白湯を飲む・首・肩・股関節を軽くほぐす・深呼吸を3回これだけで体温が “0.3〜0.5℃” 上がります🔥体温が1℃上がると免疫力は約5〜6倍と言われています💪12月〜2月は毎朝の習慣が本当に大事！③ 就寝時間を乱さない（冬の最重要ポイント）年末年始は夜更かししがちですが、免疫力を落とす最大の原因は睡眠リズムの乱れ💤私は普段、23時〜24時の就寝をキープしています😪眠る時間帯を整えるだけで・・・✔ 疲れが抜けやすい✔ 筋肉が柔らかくなる✔ 自律神経が整うメリットが大きいので、大事にしている習慣です🌿◆ 今年の冬は“整えてから動く”が正解！風邪やインフルエンザを避けるためには、ただ運動するだけでは不十分😷筋膜リリースでほぐす → ピラティスで整えるこの順番は最強の免疫ケアですよ✨年末の忙しい時期こそ、ご自身の身体の声を聞いてあげてくださいね🥰-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
13Dec
- 【冬対策】“冷え負債”たまってない？12月に悪化しやすい体のサイン3つ❄️
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jpCELESTITTEが教える“冷え”見極めポイントこんにちは🌞12月ももう半ばですね！実はこの時期、気づかないうちに “冷え負債” を溜めてしまっている方がとても多いんです。今日は、冬の不調を深刻化させないための「冷えのサイン3つ」をお伝えします❄️① お風呂に入っても手足が温まりにくい湯船に浸かっているのに、・つま先だけ冷たい・指がジンジンするそんな方は、血流の巡りがかなり低下している状態。体が冷えていると→ 筋肉のこわばり→ 首肩のコリ→ 腰痛につながりやすく、冬の不調が連鎖します。② 朝、起きるのがいつもより辛い体温がうまく上がらないため、寝起きにスイッチが入らない＝冷えの典型サイン。特に、・布団から出るのに気合いが必要・朝の動きが重たいという感覚がある方は要注意です。③ 夕方になると脚がパンパンにむくむ寒くなると血管がぎゅっと縮み、循環が滞りやすくなるため脚のむくみや前ももの張りが悪化します🥶このまま冬を越すと…春頃には「脚が太くなったかも？」と感じる方も多いんです⚠✔ 冷え負債は“ため込む前にほぐす”が鉄則CELESTITTEでは、『筋膜リリース × ピラティス』で・血流・呼吸・姿勢を整えるので、冬の冷え対策としても最適！特に冬は、『筋膜リリース → ピラティス』この順番が本当に効きます✨冷えやすい方ほど、1月・2月を元気に過ごすための「12月ケア」が大切ですよ🥰-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
07Dec
- 【冬対策】CELESTITTEが心がける“冬の○○対策”とは？
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp寒さからあなたの身体を守るためにできることこんにちは、CELESTITEの川口です✨12月に入り、一気に気温が下がってきましたね❄️街もクリスマスムードでキラキラしているけれど、身体にとっては負担のかかりやすい季節でもあります🎄今日は、私自身がこの時期に“心がけている○○対策” をご紹介します！◆ 冬に入って一番気をつけていることは？最近スタジオでも「風邪やインフルエンザが流行ってきた」という声をよく聞きます🤧特に女性やママは、仕事・家事・子育て・美容ケアなど日々忙しく、少し体調を崩すだけでも負担が大きいですよね😵だからこそ、この時期は“身体を冷やさないこと” が最優先！・レッスン前後の温度差・朝晩の急激な冷え込み・薄着の油断こういった“小さな冷え”の積み重ねが、免疫力の低下にも繋がります💦◆ 心がけている ○○対策とは？私が寒い時期とくに徹底するのは✨就寝前の温活タイム✨お風呂上がりに👉 首・お腹・足首を冷やさないようにする👉 温かい飲み物で内側から温める👉 軽めのストレッチで巡りを整える小さなことだけど、翌朝の体の軽さがぜんぜん違います🌿◆ ちなみに…いつもの就寝時間は？よく質問されるのですが、私のいつもの就寝時間は23時〜24時ごろ💤この時間に眠ると・体温が下がりやすいタイミングと合う・副交感神経が整う・翌朝スッと目が覚めるなど、メリットもたくさん😊“筋肉が柔らかくなる” “代謝が整う”というピラティスに嬉しい効果もあるので睡眠の質はすごく大事にしています✨🌛◆ 体調管理は「体を整えること」から冬はどうしても、風邪・インフルエンザに負けやすい季節😷でも、姿勢・呼吸・筋肉の柔らかさ・睡眠の質、これらが整うと、自然と免疫力も上がります💪CELESTITTEのレッスンは、身体を根本から整えていくので、冬の体調管理にもぴったりです！「冬の不調を今年こそ軽くしたい」という方は、ぜひスタジオでお待ちしています☺️-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
04Dec
- 【ピラティス×筋膜リリース】ピラティスがより効果的になる“筋膜リリース”の力とは？
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jpレッスン前の準備で、体はもっと変わる。いつもブログをご覧いただきありがとうございます🌿今回は、当スタジオでとても大切にしている「ピラティス × 筋膜リリース」の相乗効果についてご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━━━📌 動きが “スッと入る” 理由は…？━━━━━━━━━━━━━━━━━ピラティスの動きが驚くほど入りやすくなる秘密は、レッスン前の“筋膜リリース” にあります。筋膜が固まったままだと…・姿勢が安定しない・思うように体が動いてくれない・代謝が落ちやすいなど、せっかくのピラティス効果が半減してしまうことも😢ですがレッスン前に凝りや張りをゆるめてあげることで✔ 正しい姿勢が取りやすくなる✔ しなやかに動ける体へ✔ 脚・お尻ラインがキレイに整う✔ 背骨の動きが滑らかに✔ “効かせたい部分” にしっかり入るなど、内側から変化が出やすくなります✨━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🤝 ピラティス × 筋膜リリースは最強コンビ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━CELESTITEでは、マンツーマンピラティスとハンドセラピスによる筋膜リリースを組み合わせ、お一人おひとりの身体に合わせたケアを大切にしています。「動きが軽くなる！」「伸びる感覚が全然違う！」そんなお声も多くいただいています✨━━━━━━━━━━━━━━━━━🍽 美味しいものが増える季節こそ　身体を整えるチャンス━━━━━━━━━━━━━━━━━ついつい食べ過ぎてしまう季節だからこそ、“動ける身体” を準備しておくことが最強の予防策✨しなやかに引き締まった身体づくりにピラティスと筋膜リリースのコンビは本当におすすめです😉🎥 リール動画はこちらから✏筋膜リリースの詳細はこちらから今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🌿-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
29Nov
- 【秋冬ケア】冬本番前に！ピラティス的 “肌の乾燥対策”
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp姿勢と呼吸を整えて“内側からうるおう身体へ本格的に肌の乾燥が気になる季節になってきましたね🍂実は、肌の乾燥は姿勢や呼吸、血流とも深くつながっています！CELESTITEだからこそお伝えできる“中から整える乾燥対策”をご提案します😊■ 肌の乾燥と姿勢の関係背中が丸くなると呼吸が浅くなり、血流が低下💦すると皮膚までうるおいが届きにくくなります➡ 姿勢が良くなる＝肌の調子も上がる姿勢を改善することで変化を実感されるお客さまがいらっしゃいます✨■ 今日からできる簡単ケア✔ 胸を開いて深呼吸✔ 肩甲骨まわりのストレッチ✔ 股関節をゆるめて血流アップどれも短時間でできて、全身の巡りがぐっと良くなります👍■ インナーが整うと肌ツヤもUPピラティスで姿勢が整うと、・代謝が上がる・呼吸が深くなる・血色がよくなるといった変化が出てきます✨結果的に、乾燥の季節でも“内側からうるおう身体”に🥰乾燥シーズンは、外からの保湿だけでなく、内側の巡りも大切🌿ピラティスを取り入れることで、肌も身体も快適な冬を迎えましょう✨CELESTITEでは、むくみ・冷え性・凝りなど、冬の不調対策メニューもご提案いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください💚-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
23Nov
- 【秋冬ケア】暑がり？寒がり？身体が教えてくれるタイプ別ケア
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp暑さ・寒さの感じ方は、あなたの身体のクセそのものよく「暑さは我慢できるけど寒さはムリ…！」またはその逆派の方もいますよね🤔実はこれ、体質や姿勢のクセが関係していることも多いんです💡今回は「暑がり」「寒がり」のタイプ別に、身体の傾向とおすすめケアをご紹介します😊■ 寒さが苦手なタイプこのタイプの方は、・筋肉が固まりやすい・血流が滞りやすい・呼吸が浅くなりがちという傾向があります➡ 冷え＆むくみやすいタイプともいえます＜おすすめケア＞・肩まわりをゆるめる・股関節をあたためる（座りっぱなし注意）・深い呼吸ができるエクササイズCELESTITEでは、呼吸×骨盤の動きを合わせる効果的なメニューもご提供いたします🌿■ 暑さが苦手なタイプこのタイプの方は、・代謝が高め・インナーが弱りやすい・オーバーワークしがちといったパターンも見られます➡ 熱がこもりやすいタイプ＜おすすめケア＞・背骨をゆるめる・腹圧を整えるピラティス・深い呼吸でストレッチ身体に熱が溜まりやすい人は、呼吸を整えて重心を落ち着かせるのが鍵です🌿暑さ・寒さの『我慢できる or できない』は、あなたの身体のクセを知るヒント💡自分のタイプを知ることで、より効果的なケアができますよ😊CELESTITEでは、おひとりおひとりの体質やクセを見ながら最適なメニューをご提案しています✨-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
19Nov
- 【秋冬ケア】急に寒くなった時こそ“身体の声”を聞くタイミング
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp冷えが教えてくれる“姿勢のサイン”に気づこうここ数日で一気に冷え込みましたね～❄季節の変わり目は、身体の不調や“クセ”が表に出やすい時期CELESTITEでも、「脚が冷える…」「肩まわりがガチガチ」「むくみが気になる」というお声が増えてきています🗣️今日はそんな“寒さスイッチ”が入った時に意識したいポイントを、ピラティストレーナーの観点から解説します😉■ 寒さで起こりやすい不調寒くなると、身体は無意識にギュッと力が入りやすくなります🧊すると――・肩がすくむ・猫背になりやすい・呼吸が浅くなる・血流が滞るこの連鎖で、疲れやすさ・むくみ・慢性的なコリが強くなりがち🥶■ 寒い日は「体のセンサー」が乱れがち実は、急激な気温変化は姿勢や重心にも影響します⚡CELESTITEでお伝えしている“正しい軸で立つこと”“骨で支えること”が崩れやすいのもこの時期だからこそ、朝起きた時にひと呼吸深く吸う → 胸まわりを開く習慣がおすすめです■ 簡単にできるセルフケア・肩を軽く上下に3回ふる・胸を開くように腕を後ろに伸ばす・深呼吸をゆっくり3回これだけでも、寒さで丸まった身体がふわっと軽くなりますよ🌿季節の変わり目こそ、身体の癖が出やすい時期「最近なんか調子が変…」と感じたら、放置せずに早めにケアするのがおすすめです💚🤲CELESTITEでも、季節に合わせた身体づくりをご提案していますので、お悩みの方はぜひお越しください☺️-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
15Nov
- 【食欲の秋】秋の食習慣×美ボディづくり✨
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp食べながらキレイになる“秋こそ整えるチャンス”こんにちは🌿秋は・食欲が増える・甘いものが欲しくなる・なぜかお腹まわりが気になる…そんな“季節的なクセ”が出やすい時期でも実はこのタイミング、身体を整えながら“食べてキレイになる”絶好のチャンスなんです✨今回は、「食欲が増える理由」と「秋に意識したい美ボディ食習慣」を分かりやすくまとめました！🍠 なぜ秋は“太りやすく・痩せやすい”季節なの？秋は気温が下がり、体温を保つためにエネルギーを使いやすい＝実は“代謝が上がる季節”その一方で、✔ 夏の疲れが残っている✔ 朝晩の寒暖差で自律神経が乱れやすい✔ 気温が下がって血流も低下しがちこの状態だと、身体は「脂肪を溜め込もう」とするんですつまり、整えれば痩せやすい。乱れると太りやすい。秋はそんな“紙一重の季節”🍁🍁 秋こそやりたい《美ボディ食習慣》3つ① 朝ごはんで“代謝スイッチ”を入れる朝に温かいスープ・味噌汁・卵・たんぱく質を入れるだけで✔ 身体が温まる✔ むくみが取れやすい✔ お腹が空きにくく暴食を防ぎやすい＝「太りにくい身体」に整いますおすすめ：具だくさん味噌汁、ゆで卵、鮭、豆腐、納豆、ヨーグルトなど② 旬の食材で“美ボディ栄養”を自然にチャージ秋は美ボディの味方がたくさん✨・鮭（代謝アップ）・きのこ（食物繊維で巡りが良くなる）・さつまいも（便秘解消に最高）・りんご（腸をやさしく整える）“太りやすい秋”は腸が疲れやすい季節でもあります腸が整うと、下腹・腰まわりのラインも変わりやすいですよ🌿③ 夜は“温×軽め”でリセット・温かいスープ・野菜多め・タンパク質を少しこれだけで、✔ 睡眠の質アップ✔ 翌朝スッキリ✔ 体重が増えにくい夜に揚げ物・重い食事を控えるだけでも、むくみ・胃もたれ・だるさが出にくくなります。🍂 気をつけたい“秋あるある”3つ❌「甘いもの欲」が止まらない→ 寒暖差で自律神経が乱れると甘いものを欲しやすくなるので、まずは身体を温めるのが最優先。❌ 冷たい飲み物（まだそこまで寒くないと習慣で頼みがち）→ これだけでむくみ・冷え・疲労の原因に❌ 食欲に任せて“食べすぎ”が続く→ 罪悪感よりも翌朝の食事の整えのほうが大事です✨🍁 秋の美ボディ習慣まとめ✨ 朝：代謝スイッチを入れる✨ 昼：しっかり食べる✨ 夜：温かい×軽めで調整✨ 間食：温かいお茶やスープで欲をリセット✨ 運動：ピラティスで“巡る身体”に食習慣＋ピラティスは、秋の身体づくりに最強コンビです🤝🌿最後に秋は身体も心も“変わりやすい季節”だからこそ、整える習慣をちょっとだけ増やすだけで、結果が出やすい時期でもあります。あなたの秋が、“食べながらキレイになれる季節”になりますように🍁次回の季節シリーズもお楽しみに…♡-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
09Nov
- 【朝ピラティス】1日のスタート！冷え知らずの代謝ボディをつくる✨
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp朝の10分で“めぐりが整う”1日に🌿おはようございます💎朝晩の気温差が大きいこの季節。。。起きても身体が重い？冷えて動きたくない？そんなときこそ“朝ピラティス”が効果的です☀️🌞朝ピラティスのメリット３つ① 代謝アップ＆冷え対策寝ている間に下がった体温を、やさしく上げてくれる朝の運動✨血流が良くなり、冷えにくい1日がスタートします② 自律神経が整う深い呼吸で副交感神経から交感神経へスイッチを切り替え、「ぼーっとする」「やる気が出ない」朝のだるさをリセット🌿③ 姿勢が整い、心も前向きに骨盤を立て、背筋を伸ばすことで自然と“美姿勢”に✨見た目だけでなく、気持ちもスッと上向きになります！🧘‍♀️朝におすすめのピラティス3選🌼 胸を開くブリッジプレップ→ 胸郭を広げて呼吸がしやすくなります🌼 キャット＆カウ（背骨の動き）→ 背中のこわばりをほぐして代謝アップ🌼 ロールダウン→ 血流を促し、首・肩・背中の緊張を解消どれも1〜2分でできる簡単な動きなので、「お湯を沸かす間だけ」「歯磨き前に」でもOKです🪥✨🌿続けるコツ・朝起きたらまずカーテンを開けて光を浴びる☀️・白湯を一杯飲んで内臓を目覚めさせる・ピラティス後にプロテインや軽い朝食で栄養補給🥣こうした小さなルーティンが、“冷えない・疲れない・姿勢が美しい”身体をつくっていきます✨💬まとめ夜ピラティスは「整える時間」朝ピラティスは「スイッチを入れる時間」どちらも取り入れることで、1日を通して血流・姿勢・自律神経が安定し、“美しく巡る身体”へと変わっていきます💎10年後も美しく健康であるために朝の10分を、自分のための時間にしてみませんか？🌅-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
03Nov
- 【冷え対策×夜ピラティス】眠りの質を高めて“朝すっきり”をつくる習慣
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp冷えやすい季節の夜は、身体をゆるめて“眠る準備”を✨こんばんは💎11月に入り、だいぶ気温も下がってきましたね❄️この時期になると、「手足が冷える」「寝つきが悪い」というお悩みが増えてきます。実はこの“冷え”こそ、睡眠の質を下げる原因のひとつなんです。🧊冷えが睡眠に与える影響冷えた状態では、身体が「危険＝眠るのは今じゃない」と判断してしまい、なかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなったりします。また、血流が悪くなると筋肉の緊張も続きやすく、肩こり・首こり・むくみ・疲れが取れない…そんな悪循環にも。🌙夜ピラティスで“温めながら整える”お風呂で温まったあとの10分間、呼吸を深めながら軽く身体を動かすことで、副交感神経が優位になり、心も身体も“眠る準備”ができます🕯️おすすめは…🌿背骨をゆるめる動き🌿 股関節を開くストレッチ🌿 足裏・ふくらはぎの筋膜リリース強い運動ではなく、ゆっくり呼吸しながら“心地よい動き”をするのがポイントです💓🛌1日の終わりを、整える時間に✨夜ピラティスで得られる嬉しい効果は…☑ 代謝アップで冷えにくい身体に☑ 自律神経が整い、睡眠の質が上がる☑ 翌朝、むくみがすっきり☑ “一晩でリセットされる”ような軽さに眠る前の10分が、次の日のコンディションを変えます。🫶おすすめ・湯船でしっかり温まる（38〜40℃で10分）・お風呂上がりに水分を摂ってからストレッチ・香り（アロマ）や照明を落としてリラックス空間に小さな積み重ねが、「冷えない身体」「眠れる身体」を育てていきます✨10年後も美しく健康であるために夜の時間を少し見直して、身体が喜ぶ習慣をつくりましょう🌙-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
25Oct
- 【秋の冷え】朝がつらくなってきた？二度寝対策＆整う習慣✨
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp寒くて布団から出られない朝こそ、身体を整えるチャンス🍂こんにちは💎朝晩の気温がぐっとさがり、ようやく秋本番という感じですね🍁最近、「布団から出られない…」「つい二度寝してしまう」なんてことありませんか？実はこれ、寒暖差による自律神経の乱れが関係していることも！👀💭二度寝してしまう原因・寒暖差で体温調整がうまくできない・自律神経が乱れて、朝スッキリ目覚められない・夜のスマホや遅い時間の食事で睡眠の質が下がっている朝うまくスタートが切れないと、1日中だるさが残ってしまうことも💦🌞朝にできる対策ポイント① 朝起きたらまず深呼吸 → 自律神経を“オン”に切り替えて、身体を内側から目覚めさせます。② 白湯を1杯飲む → 内臓を温め、体温がゆるやかに上がって代謝もアップ✨③ 5分のストレッチやピラティス → 背骨や股関節を軽く動かすだけで血流が改善し、身体も気分もスッキリ💎🌙夜の過ごし方も大切に🛁「夏はシャワーだけだった方」も、そろそろ夜は湯船でゆっくり温まる習慣を✨お風呂に浸かることで、・体温が一度上がり、その後ゆるやかに下がることで自然な眠気がくる・全身の血流が良くなり、冷えやむくみを防げる・副交感神経が優位になり、リラックス効果も◎お風呂上がりに軽くストレッチを取り入れるのもおすすめです🌿朝は「整える時間」夜は「緩める時間」そんな1日のリズムを意識するだけで、寒い季節も元気に、そして美しく過ごせます✨今日もあたたかくして、心も身体もぽかぽかに☺️-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
22Oct
- 【美しさは習慣から】CELESTITEセレクトプロテインの魅力♡
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp「運動 × 栄養」で美と健康を育む黄金バランス✨こんにちは🌿運動のあと、皆さまはどんな風に身体をいたわっていますか？☺️CELESTITEでは、レッスン後に“プロテインドリンク”をおすすめしています💎「プロテイン」と聞くと、筋肉をつけたい人向けのもの…というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、実は、美しくしなやかな身体づくりに欠かせない大切な栄養素なんです✨🍁なぜプロテインが必要なの？私たちの身体は、髪・肌・爪・筋肉・臓器まで、すべて“たんぱく質”でできています。どれだけ運動を頑張っても、材料（たんぱく質）が足りなければ美しい変化は生まれません。ピラティスで身体を動かしたあとは、筋肉の修復や代謝アップのためにもたんぱく質をしっかり補うタイミングがとっても大切！🥤CELESTITEセレクトプロテインのこだわり身体に必要なたんぱく質と栄養を補う、11種類のビタミン、ミネラルに加え、食物繊維をバランスよく含むプロテインドリンク。また、1食分でたんぱく質約10ｇ、ビタミン、ミネラル、食物繊維が手軽に補給できます✨そして、美味しくて毎日続けたくなるフレーバーが人気なんです🌿🍓ベリー系でスッキリしたい方🍫チョコ系でご褒美気分を味わいたい方🥭トロピカルでリゾート気分を楽しみたい方それぞれのライフスタイルやお好みに合わせて選べるのも魅力です✨ピラティス後に飲むことで、身体も心も満たされる時間に…💕「美しさは、無理なく続けられる習慣から」CELESTITEのインストラクターも愛用しています😊1杯500円で試飲も行っています😋💡理想的な摂取タイミングプロテインは、運動後30分以内に摂るのがベスト！身体が栄養を一番吸収しやすい「ゴールデンタイム」です⏰ピラティスのあとに1杯のプロテインを取り入れて、身体の内側からも整えていきましょう🌿🩵最後にピラティスで身体を整え、プロテインで栄養を整える。その小さな積み重ねが、「10年後も美しく健康であるために」つながっていきます💫気になる方はぜひスタジオで、CELESTITEセレクトプロテインをお試しください☺️インスタでもご紹介しています♪名古屋ピラティス/CELESTITE/美脚美尻 on Instagram: "ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ＼美しさは習慣から／ CELESTITEセレクトプロテインピラティス後のご褒美✨ 運動 × 栄養 = 美と健康を育む黄金バランスたんぱく質はもちろん、美しく、しなやかな身体づくりに欠かせない栄養素をしっかりサポート！色んなフレーバーがあって、飽きずに続けやすく大人気です🌿 ピラティスでしっかり身体を動かしたあとはプロテインドリンクで栄養補給💎 ぜひあなたも取り入れてみ…pilates_celestite on September 11, 2025: "ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ＼美しさは習慣から／ CELESTITEセレクトプロテインピラティス後のご褒美✨ 運動 × 栄養 = 美と健康を育む黄金バランスたんぱく質はもちろん、美しく、しなやかな身体づくりに欠かせない栄養素をしっかりサポート！色んなフレーバーが…www.instagram.com-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
19Oct
- 【美と健康】休日の過ごし方と積みかさねで変わる
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jpゆるめる・整える・リセットするこんにちは！週末の“朝の過ごし方”、みなさんはどうしていますか？つい平日の疲れを取りたくて、休日は「お昼まで寝てしまう」という方もいるかもしれません。でも実は、身体も心も整える時間を「午前中」に作ることで、週明けの調子がまるで変わってきます☀️☕️私のおすすめ「休日の朝ルーティン」💠 起きてまず深呼吸💠 白湯を飲んで身体をあたためる💠 筋膜リリースで全身をゆるめる💠 軽くストレッチ or ピラティスで血流UPたった30分でも、自分の身体に意識を向けることで、全身がすっきりして「動きたい！」という気持ちが自然と湧いてきます✨「頑張る」ではなく、“整える”時間を持つことがポイントです。🍔ついやっちゃう！身体に良くないこと健康意識が高い人でも、気づかぬうちに習慣になっていることがあります。たとえば…・ご飯を“早食い”してしまう・油分・添加物が多い食事が続く・シャワーだけで済ませる・寝る直前までスマホ📱どれもたまになら問題ありませんが、積み重ねると、代謝の低下・睡眠の質の悪化・ホルモンバランスの乱れにつながることも。。理想は、「やらなきゃ」ではなく、「ちょっとだけ意識して変えてみよう✨」というスタンス。💎美しさは、日々の積み重ねから休日に自分を整える時間を持つこと。それは、美しく歳を重ねるための最高の“ご褒美”です。「美」と「健康」は、切り離せないもの。1日の中でほんの少し、自分の身体に優しい時間をつくってあげましょう🌿📍関連記事はこちら『【お家ピラティス】3連休に！マシンがなくてもできる簡単エクササイズ』こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラ…ameblo.jp✨ぜひ教えてください✨みなさんは休日、どんな過ごし方をしていますか？また「こんなテーマの記事が読みたい」などあれば、コメントで教えてください☺️-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い
12Oct
- 【お家ピラティス】3連休に！マシンがなくてもできる簡単エクササイズ
  こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jpお家でもできる✨ピラティスでリフレッシュしようこんにちは🌿3連休ですね✨お出かけする方も、お家でゆっくり過ごす方も、少しだけ自分の身体のために時間をつくってみませんか？🕊🧘‍♀️お家でもできる「ピラティス習慣」スタジオで行うピラティスでは、インストラクターが正しいフォームをサポートしながら、一人ひとりの身体に合わせて動きを調整しています。でも実は——スタジオに来られない日でも、お家で同じような動きを取り入れることができるんです✨🎥「お家ピラティス」リールでご紹介中！インスタグラムでは、スタジオでのマシンピラティスと、マシンを使わずに行う“お家バージョン”を2画面で見比べられる【お家ピラティスシリーズ】を投稿しています💡✔️マシンがなくてもOK✔️畳1枚のスペースでできる✔️身体の使い方を目で理解できる連休中のリフレッシュに、ぜひチャレンジしてみてくださいね🍁👉インスタはこちらから名古屋ピラティス/CELESTITE/美脚美尻 on Instagram: "🏠 \ お家ピラティス2選 / ①腹筋 ②内もも裏もも強化スタジオではインストラクターが正しいフォームで行えるようサポート💚 スタジオに来れない日もお家でできちゃう✨ 週末にチャレンジしてみてください♪ ・・・・・・・・・・・・・・・ \\ 夏のキャンペーン開催中// 今ならお得に始められます✨ ▼ピラティス90分(カウンセリング付) 通常¥13,200 ➡︎ ¥3,000 ‼︎ ▼筋膜リリ…pilates_celestite on August 8, 2025: "🏠 \ お家ピラティス2選 / ①腹筋 ②内もも裏もも強化スタジオではインストラクターが正しいフォームで行えるようサポート💚 スタジオに来れない日もお家でできちゃう✨ 週末にチャレンジしてみてください♪ ・・・・・・・・・・・・・・・ \\ 夏のキャンペーン開催…www.instagram.com💭身体と向き合う、3連休に。ほんの少しでも“身体の声を聞く時間”を持つと、気持ちまでスッと整ってくるものです。お家での時間が、心と身体をリセットするきっかけになりますように🕊みなさんはお家でどんなストレッチやセルフケアをしていますか？✨これからどんなピラティス動画を見てみたいかも、ぜひコメントで教えてください🩵-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング　　美脚　　綺麗になりたいO脚　　太ももの張り　　ふくらはぎ内もも　　ピラティス　反り腰改善　腹筋割りたい太い足　太い脚　関節の捻じれ　美姿勢美脚チェック　むくみケア　ふくらはぎパンパン美容法　綺麗に痩せる　オンラインフィットネス宅トレ女子　綺麗になりたい　くびれ　可愛いくなりたい　女子力美容女子　モデル体型ダイエット　美脚トレーニング足が太い

前ページ
次ページ