【ヒップアップ】太ももの外側が出っ張ってる人!改善してヒップアップできますよ
こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも!人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ!1年で延べ1000人のセッション実績before afterbefore afterbefore afterbefore afterこれワタシですおへその形も変わってますね美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manamiメソッド』で理想のボディまで完全伴走で導きます初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp股関節をゆるめてヒップアップするエクササイズ太もも外側の謎の出っ張りは大転子というところ股関節や骨盤にゆがみがあると大転子が張り出てしまい太ももが太くなります日常生活の癖などで捻じれてしまった関節を治すことで太ももの外側がスッキリします体重が減っても「なんだか脚だけ痩せないな」という方は関節が捻じれてるだけかもしれません他が細くても太ももの外側が太いと形が悪く綺麗に見えません大転子が前に押し出されている状態だとお尻が四角になったり骨盤が広がったような印象になります▼改善方法はこちらまなみ 美脚美尻ピラティスcelestite 名古屋 on Instagram: "❸お尻トレーニング【股関節をゆるめてヒップアップ!】ストレッチだけ…トレーニングだけ…だと期待通りの効果はあまり得られません![ほぐし→ストレッチ→トレーニング]3段階で効果的にヒップアップを目指しましょう前回は[❷股関節ストレッチ]をご案内しました今回は❸お尻トレーニング股関節をほぐして伸ばして整ったあとはお尻の筋肉を形状させましょう1.横向きになって両膝を90度に曲げま…25 likes, 0 comments - manapila1028 on November 18, 2022: "❸お尻トレーニング【股関節をゆるめてヒップアップ!】ストレッチ..."www.instagram.com『股関節をゆるめてヒップアップ』のエクササイズで大転子がひっこみますよこれでお尻のインナーマッスルを鍛えましょう!クラムシェルというエクササイズでお尻の下部を鍛えますお尻がのぺっと広がっていたのが綺麗にきゅっと小さく引きあがっています何度腹筋してもへこまなかったぽっこりお腹もしっかりペタンコに継続は力なりです皆様も頑張ってみてください-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまず美脚美尻&ダイエットの為の簡単な『無料カウンセリング』を受けてみませんか?LINEからサクッとお気軽に受けていただけますお友だち追加していただくと『美尻づくりの準備動画』もプレゼント!以下画像をクリックでお友だち登録できます美尻トレーニング 美脚 綺麗になりたいO脚 太ももの張り ふくらはぎ内もも ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ 可愛いくなりたい 女子力美容女子 モデル体型ダイエット 美脚トレーニング足が太い