30代からの麹life ~心も体も今よりもっと美しく~ 
  • 01Oct
    • 頑張るの定義とは?

      頑張ることは大変なこと。苦しい!!辛い!!追い込んでいないということは全然頑張っていない・・・・・30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡辛い思いをしてないと頑張っていることにならない。頑張る=大変なこといつの間にか、私の中で決められた頑張るの定義。だから、大変な思いをしていな時は努力していないダメな自分。そして自己肯定感を下げる。でも待って。本当にそうなのかな?いつも楽しそうに笑顔で過ごしているひとはたくさんいる。この人たちは頑張っていないわけではない。。。共通するのは自分が心地よく楽しくウキウキワクワクする気持ちを優先に過ごしている。私も見様見真似で特にこの数か月は自分の心地よさを優先して過ごしていましたそしたらなんと。。。年度初めに立てた目標や得たいものを気づいたら達成していたり手にしているものも♡頑張る=辛いことこの定義はきっと今まで生きてきた環境から作られたもので定義づけの要因はもう少し内省して発見したいと思います。原因はさておき、楽しそうに、心地よくゆるっとしている時も頑張っている自分。日々の生活も同じで1口コンロの激狭キッチンで1日かけて苦し紛れに作り置きしていた2年前。確かに頑張っていたとは思うけど辛かった・・・今は麹ご飯でラクラク手抜き。作り置きはしないで、調味料ばーーと適当にいれて完成。作っている時はウキウキ。ちゃんと頑張っている!だって自炊しているもん♡そう思うようになってから時間的にも、気持ち的にも生きやすくなりました 笑物事もうまく進む!! 頑張り屋さんの方。特に女性は多いような気がします。麹は頑張る人のサポーター!!いつでもそっと支えてくれる優し存在。麹に出会うと今よりもっと人生に笑顔が溢れます♡物事に対する見方や考え方自分への評価もガラリと変わります♡1daylesson日程はline@よりご案内していますちょっと聞いてみたいかも!!というかたメッセージいただけると嬉しいです💕lessonのご案内麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 25Aug
    • ホメオスタシスを突破しよう!!

      変わりたいけど変われない・・・やってみたいけど、一歩踏み出せないあ~やっぱりいつも同じわたしって本当にだめだ・・・30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡これ、20代の私の思考ネガティブループに自らハマりにいってましたわざわざ・・・暇なのか-----この記事をお読みいただいているかたの中に同じ経験をしているかたもいっらしゃるでしょうか。でもこの思考人間としては当たり前のこと‼︎なぜなら私たちには”ホメオスタシス”が備わっているから。「なるべ今の状態を維持しようと働く機能」いわば恒常性のこと。例えば、体の中に水分が入り過ぎたら汗や尿などで出すのも恒常性の一つ体温を平熱に保つのもそう。これは生理的現象ですが思考も同じ。今ある状態から変わろうとするときホメオスタシスが邪魔をして”今のままのほうが安心よ〜”って引き留めるんです。だから、私たちがダメなわけでも何でもない!!むしろ、カラダが本来の機能を発揮してくれている証拠ちゃんと働いてくれてありがとう✨でも、ここでありがとうで終わってしまうといつも通り。変わるためには心地よいと感じる”コンフォートゾーン”これを新しい場所にシフトしていく必要があります。ではどうやって??一般的にはよく言われる方法としては・憧れの人のそばにいく・なりたい姿をイメージする・イメージしたものを書き出す・毎日声に出す私全部やってます。自分の言葉を一番聞いているのは自分自身その言葉に意識や行動はコントロールされるからどんな言葉を日々発するのかはめちゃくちゃ重要!!これをコツコツ継続していくとコンフォートゾーンが新しい場所にシフトしていっていつの間にか、なりかたった自分になれている。私も最初は本当にそんなことで変わるんかい?と疑いの気持ち全開でしたでも教えてもらうがままにやってみたらふと気づいたんです。20代のネガティブループいつの間にか抜け出している✨自分の人生を主体的にイキイキと笑顔で過ごす✨人生楽しむこと!!今それーー✨ネガティブになるというか、心配や不安な気持ちになることももちろんあります。でもその感情に浸らなくなったこれ大きな変化だと思います。試行錯誤しながら2年くらい経過したかなコツコツ、継続が大事その伴走者は「麹」作って食べて幸せ感じてシェアする日常の小さなことから始めてみるのがポイント💛人はいつだって変れる~✨このお話、文書よりも言葉で伝えたいです✨1daylessonでシェアしたい💛誰かのお役に立てたらうれしいです✨1daylesson日程はline@よりご案内していますちょっと聞いてみたいかも!!というかたメッセージいただけると嬉しいです💕lessonのご案内①夏の日焼けをなかったことに、麹化粧水&甘酒チョコレートlesson②塩麴で簡単美肌デリ&スープランチlesson③麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 13Aug
    • 頭で考えるよりも行動あるのみ!?の画像

      頭で考えるよりも行動あるのみ!?

      私もあんな風になりたいな~でも私にはムリムリ。そうやって自分に蓋をしてしまうことありませんか??30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡先日麹醸人講座19期を開催しました。私が受講者として受けたのは1年半ほど前あの時は自分が講師の立場でお伝えするなんてまったく想像してなくてただただ、講座を楽しむ生徒そんな私が今こうして、心から素晴らしいと思える麹を麹マスターとして生徒様にお伝えしています講座当日、外は暑さで溶けてしまいそうな日でしたが、講座の中は、笑顔で溢れたひと時麹のミートパスタやカルボナーラ、調味料をパクリと召し上がった時の画面越しに見る生徒様の笑顔が何よりもうれしくてなんとも幸せな時間開催してよかったーーー!!20代の頃、自分に自信もないし、誇れるものもないこの先の人生をどう歩んでいけばいいのか・・・何か刺激を求めてずっと探し続けていて気持ちはいつも不安で溢れて、曇っている感じでした。そんな私も、麹マスターとなった今、信じられるものがあって、やりたい、挑戦してみたい!!と自分の中から湧き上がってくるパワーを持ちながらマスターの仲間たちとともに歩んでいます。ムリ。できない。これを決めているのは周りのだれでもなく自分自身ということは!!自分次第でいかようにもなるということ全ては自分次第!!ようやく気付けた~気づけてよかった!! 笑だからとりあえず、やりたいことはやってみる。失敗なんてなくて行動したこと、全てが学びと経験になります。なにもしないままじっとして、モヤモヤしているよりたくさん行動して、経験して学んでいく人生のほうが鮮やかになると思いませんか??それを教えてくれたもの麹と麹life、麹マスターというお仕事まだまだ始まったばかりだけど、このお仕事が私の誇りもっと麹を広めることでたくさんの方の笑顔を見たいし人生がより楽しく、彩溢れるきっかけを作っていきたい。そんなに麹ってすごいのかな??ちょっと気になる~と感じた方その感覚あってます 笑ぜひ1daylesson 遊びにいらしてください♪新しい世界広がっていきますlessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 25Jul
    • 体の声が聞こえるらしい!?の画像

      体の声が聞こえるらしい!?

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡体が発している声聞こえていますか??こんにちは麹マスターの鈴木 まなみです✨先日、チネイザン(氣内臓セラピー)を受けてきました。古代中国で発祥した気功療法の一つで腹部に触れることを中心に胃や肝臓をはじめ、皮膚や骨なども含めたすべての臓器に働きかけます。腸マッサージとはちょっと違うもの。タッチと呼吸を連動させ、腹式呼吸をすることで副交感神経が優位になりいつの間にか意識は飛んでいき半分寝ている状態💤なんとも心地よかったです施術を受けたあと先生に不安や心配ごとをため込みやすい。(ため込んでいるわけではないけど、そうなりやすい)一方で、お食事は気を使われていますか??とてもお腹の状態はいいですね ✨私の性格、感情の傾向??とか普段の食事のことを丸裸にされました‼︎お腹触っただけなのに~すごい‼︎私は甘いものもよく食べますが、日々のベースは麹ご飯✨発酵食品である麹を食べるとで腸が整います。腸は脳をはじめ肺、肝臓、腎臓などその他の臓器と密接につながっているので腸の状態がいいと、連動してその他の臓器の状態も良くなりますし逆も然り。麹ご飯を食事のベースにしていれば、たまに食べるジャンクフードもスイーツも罪悪感なく、美味しく食べれて不要なものはしっかり出せるようになります。食事が感情に影響を与えていてるのでやっぱり何を食べるのかが大切‼︎食事で腸を整えると、幸せホルモンのセロトニンも大量放出され自分にも、他人にも優しくなれて愛されやすくなったりも♡以前私も、感情をコントロールしたい、整えたいそれで、自己啓発本読み漁ってみてもなかなか続かなくて迷子になっていましたが、麹は調味料として毎日の食事に簡単に取り入れられるので無理なく続けられます。というか、美味しくてカラダに優しので一度使い始めたらもうやめられなくなります。いいこと尽くし‼︎自家製麹でカラダもココロも優しく整えて自分を守って大切な人も守って笑顔を繋いでいきましょう✨✨lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 15Jul
    • 嫌いから好きに上書き保存する方法!?の画像

      嫌いから好きに上書き保存する方法!?

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡恋愛ネタ!!ではないです🙌(恋愛ネタであれば私も知りたい!!笑)1日の中で数回いえ、一回でも自分のことを認めたり褒めたり肯定したりするだけで、ちょっと嫌な自分や嫌いな自分もかき消せる✨そんな経験ありますか??私の場合、【嫌いな自分】・好きではないしやりたくないけど、やらなきゃいけないから止む無くやっている時(本心で行動していない時)・何もしないでダラダラ過ごしている時・必死に愛想笑いをしている時 など。【好きな自分】・熱量高く行動している時・本心で、物事を伝えている時⇒上記二つは特に麹のお仕事をしてる時ですね・身体に優しく美味しいご飯を食べているとき⇒麹ご飯を食べている時かな✨私の場合、『麹』と関わっている時間は全て自分を好きでいられる時。だからちょっと嫌な自分がいても麹と関わると好きな自分に上書きされます(めっちゃ便利)だれでも自分を好きでいられる瞬間は必ずあるものですそんなのないよ~と思われるかた、気づいていないだけで書き出してみると意外に出てきます✨これをしている自分が好き♡をたくさん書き出してみてください。自分のことを認めたり好きと思える時間を一日の中に散りばめていくと今よりももっと心が安定してきて体も整ってきます✨心と体は繋がっています✨lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 10Jul
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      心にゆとり持ててますか??

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡〇〇ちゃんは、仕事ができて信頼もあつい〇〇ちゃんは結婚して幸せそうそれに比べて私は・・・・と他人と自分を比較して劣等感を感じる癖この思考癖、なかなか取れなくて人とも距離を置くようになり(幸せ全開オーラが苦しい 笑)陰気な性格となっていた20代後半この経験ありませんか??20代後半って色々繊細なお年頃ですね💦それでも、30代で自家製麹に出会い、誇りに思えるものそして、その誇れるものを伝える麹マスターという新たな一面を持つことで、自分自身を誇りに思えるように✨だから、わざわざ他人と比べて落ち込むこともなくなったし、人の幸せを素直に喜べるようなりました✨心のゆとり✨自分に誇れるものがあると自分を肯定することができる。自分を好きになることもできる。心にも余裕が出てきてリラックスできる腸内環境も整っていって肌ツヤもアップ免疫力もアップ幸せホルモンのセロトニン大量生産いいこと尽くし✨自家製麹は人生の見え方も変えてくれる素敵で素晴らしいもの何か”変えたい” ”変わりたい”そんな気持ちがもしあるとしたら自家製麹が変えてくれます✨lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 08Jul
    • 頼れるものを味方につければ、苦手なことも楽しく思える!?の画像

      頼れるものを味方につければ、苦手なことも楽しく思える!?

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡料理は苦手なんせ要領悪いし不器用だから(セルフイメージの低いことッ💦)作るのに時間もかかるし、出来上がりもイマイチ台所もやたら汚れる・・・自分で食べる分にはいいけど、家族以外の人に振る舞うなんて絶対できない💦こんな料理出したらきっと私の評価下がるし嫌われる・・・・(ネガティブ発揮)というかお腹壊したらどうしよう・・・・よし。やめておこう。こんなことばかり考えて恥ずかしながら、30歳になるまで家族以外に料理を作ることをしたことがなく・・・専ら手料理には自信がない。そんなお恥ずかしい私ですが、先日友人を自宅に招き手料理を振る舞いプチ女子会を開催しました✨頑なにやらなかった手料理を振る舞うこと今は楽しんでやっていますむしろ振る舞いたい♡なぜなら絶対的な味方自家製発酵調味料があるから✨これさえあれば、仕込みに何時間もかける必要もなくクックパド見まくって分けわからなくなることもなく調味料一式揃える手間もなく味見しまくる必要もなく手間暇かけず健康的で美味しいご飯が作れるのでむしろ、食べてもらいたい♡と思えます✨友人からも『うっまッ!!』『コンソメとか使ってないのにこの味、すごいじゃん』『レシピ教えて~』『いい嫁になるね 笑』と絶賛シャワーを浴びまくりました 笑そんな褒められると恥ずかしい💕(心はめちゃくちゃ喜んでおります)主体的にやる→褒めてもらう→にやける→自己肯定感上がる→またやりたうと思う→行動する(主体的にやる)→褒めてもらう→にやける幸せループ✨”できない””苦手”これらもやり方、方法を変えれば”できる””楽しい”に変身ちなみに、お料理上手になったわけではなく発酵調味料がただただ、美味しくしてくれています✨頼れるものに、全力で頼ることも大事食事は毎日のことだからそれが楽しいと思えるようになると1日3回は楽しい時間がやってきて幸せ感じて気分も上がり仕事も趣味もいっそう頑張れちゃう! 添加物不使用のミートソース和のイメージが強い麹実は洋食にも大活躍!!こちらは麹醸人講座で学べるメニュードリアにしてもパンにのっけてもこれまた美味しい自家製発酵調味料で楽しいできるを増やして自分をもっと好きなろう✨lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 03Jul
    • 超絶ネガティブがいつの間にかチャレンジャーに!?の画像

      超絶ネガティブがいつの間にかチャレンジャーに!?

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡私にはどうせできない私なんて・・・・無理無理・・・・何でも始める前に『できない』と決めつける超絶自己肯定感低くてネガティブ人間だった20代歳を重ねた30代『とにかくやってみよう』『できるかも♪』気づいたらチャレンジャーになっている✨ 笑それは小さなほんッとに小さな成功体験の積み重ねがあったから麹に出会い*甘酒が作れるようになったり*麹が作れるようになったり(この時は職人になれた!とめちゃくちゃ自分を褒めました)自家製麹で作る塩麴や醤油麹がめちゃくちゃ美味しくて更にそれを使った麹ご飯は頬っぺた落ちそうで日々の生活の中の『できた✨』という小さな成功体験がいつの間にか『私にもできるんだ✨』と『自分の可能性を信じるチカラ』をくれました✨そうそう気づいたら『どーせ』『私なんて』ではなくて『やってみたい』『できるかも!』という言葉が自然とね、増えていったんです。そうすると他人と比べて落ち込んだり(他人の幸せも喜べるようになる 笑)自分を悲観することも減って心穏やかに笑顔で過ごせるように✨毎日すっきり快便なのもセルフマインドが高まって腸内環境が整ったからかと思います✨このブログを書いててふと気づきました 笑自分を信じる誰よりも自分が自分を信じて認めてあげるそしたら今よりもっと人生楽しくなっていきます自分に自信が欲しいそんな方ぜひ麹に出会ってみてください♡lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 01Jul
    • ”ちゃんと”の呪縛から脱却するためには?の画像

      ”ちゃんと”の呪縛から脱却するためには?

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡ちゃんと、ご飯作らなきゃちゃんと、身体にいいもの食べなくちゃちゃんと、決めたことは継続しなきゃちゃんとちゃんと。気づかないうちに、自分で自分を窮屈にストイックにさせる、魔法の言葉 笑いや魔の言葉この言葉にとりつかれ毎日 2時間かけて、激狭一口コンロで必死に自炊できないときは、自分を責めて自己肯定急降下。身体にいいもの食べてるけど、心はなんだか疲れている・・・虚しい・・・💦そんな私を救ってくれたのが自家製発酵調味料✨どうしても時間のないときは甘酒だけパクっと食べる。甘酒は栄養価も高いし、自家製だから安心♡罪悪感も感じつつお惣菜買ってきた時も、トマトジュースに塩麴と豆乳いれて即席ポタージュにして(レンジで温め)麹ご飯を1品プラス✨罪悪感もチャラ‼︎笑甘酒やスープも料理とは言えるほど手をかけていないけど、ちょっと加えるだけで、心の満足感が倍増 ✨そうそう、100%でなくてもよいんですね。手を抜いたっていい隣に自家製発酵調味料があるから大丈夫!!身体と心のお守り♡”ちゃんと”守ってくれるもの✨ lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 30Jun
    • 行動を止めているものとは??の画像

      行動を止めているものとは??

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡気付かないうちに完璧を求めている新しいこと始めたり、なにかに挑戦するとき”準備が整ったら始めよう”そう思うことありませんか??でも、結局その準備はいつになっても整わなくて一歩が踏み出せない。失敗するの怖いし。私はまさにその典型でした。初めて麹マスターとしてlessonをする時も不器用で、要領が人一倍悪い私にできるのか・・(セルフイメージ低い 笑)やりたい思いと裏腹に、会社員をしながら新しいことをすることが怖い・・・ゆえに日程を先延ばしにしていました・・・笑でもいざ決心してやってみたら不安はどこかへ飛んでいき、lessonはすごく楽しくて、やってよかった!またやりたいと心から思えました。もちろん、たくさん反省点もあります♪♪ さらに嬉しいことに、私の初めてのlessonに参加してくださった方が、自家製塩麹と醤油麹をお肉に漬けて焼いたらめちゃくちゃおいしかった幸せーー💕と先日インスタグラムに投稿してくださってました✨少しでも人の役に立てている✨完璧なのは理想だし、素晴らしいことでも求めすぎると、自分を苦しめたり行動を抑制して、新たなチャンスを逃すリスクになったりもします。物事に失敗なんてなくて、やったことすべてが学び✨やってみないと味わえない感情や景色がある‼︎だからまずは、やってみよう‼︎今ではそう思えるようになりました✨完璧でなくても大丈夫‼︎行動あるのみ💕lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行優先予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。

  • 29Jun
    • ジャンクフードも美味しくぺろりの画像

      ジャンクフードも美味しくぺろり

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♡肉油たっぷりジャンクフード代表ハンバーガー🍔便秘太る食べないの方程式のもと過ごしていた20代確実にチョイスしない歳を重ねた30代罪悪感なくむしろ美味しそうと心を弾ませ笑顔でオーダー✨アメリカン🍔✨かぶりつけずナイフとフォークでいただきました🍴よく、ヘルシーなものしか食べなさそうと言われますが決してそんなことはなくジャンキーなものも食べます🙋‍♀️何で食べられるようになったか??ちゃんと出せる身体になったから♡今日も朝からスッキ♡麹lifeで食の幅価値観まるっとかわって食べるのが幸せで楽しい✨✨秘訣は毎日のlifestyle私の腸は麹で守られている✨lessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:7月11日(土)10時~12時 (オンラインlesson)キャンセル出ました 🈳1名②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:7月18日(土)10時~12時 (オンラインlesson)🈳2名③8月9日(日) 麹醸人講座詳細はこちら→麹醸人講座LINEご登録者先行予約受付中♡lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。ご興味のあるかたはぜひご登録していただけると嬉しいです♪♪

  • 27Jun
    • 心躍ると腸が躍る!?の画像

      心躍ると腸が躍る!?

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♪♪本日私の腸絶好腸!!いつもに増して朝からスルリ~なんでだろう・・・ワクワクすることが待っていて心と腸がご機嫌だったから今日は楽しみにしていた1daylesson生徒さまの『美味しい~』『塩麴・醤油麹出来上がるのが楽しみ』『麹ってすごい』ニコニコ笑顔で仰る姿を見るのが楽しみで嬉しくて腸もご機嫌だったのかと✨数年前まで誇れるものもなくてモヤモヤ人生をおくっていたふつーのOL(普通ではない?)今は人の人生に笑顔を増やせることができるOL✨そんな自分をちょっぴり誇らしくもおもったり✨麹lifeで人生を今よりもっと素敵にデザイン💕lessonのご案内は公式LINEアカウントよりお送りしています♪♪7月1daylessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:7月11日(土)10時~12時 (オンラインlesson)②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:7月18日(土)10時~12時 (オンラインlesson)lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話なども発信しています♪

  • 25Jun
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      他人と比べるのはもうお終い♪♪

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♪♪陸上部だった中学時代100mを一番早く走れる子マラソンが一番の子一番高く飛べる子同級生はみんな一番があって、私はいつも2番一番にはなれない劣等感半端ない。今振り返ると、全部他人との比較集団の中にいるとついつい、他人と比べたくなる。でも比べるのはそこじゃない‼︎1年前よりも早く走れるようになった体力がついた高く飛べるようになった走るのがもっと好きになった確実に成長しているんです✨ 大事なのは過去の自分からどう成長したかフォーカスすべきは他人ではく自分‼そうすると、もっと前に進みたい!自分の可能性を広げたいそう思えて前向きになれる✨私は30を過ぎてようやくそれに気が付きました 笑麹に出会って自分の食・腸・健康をちゃんと考えるようになって自分と向き合ってようやく気付けたこと。気づきをくれた恩人『麹』人生100年時代笑顔で楽しく生きるために大切なのは『自分軸』それを見つけるきっかけをくれた『麹』に今日も感謝✨✨lessonのご案内は公式LINEアカウントよりお送りしています♪♪7月1daylessonのご案内①体の内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:7月11日(土)10時~12時 (オンラインlesson)②簡単・美味しいの救世主自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:7月18日(土)10時~12時 (オンラインlesson)lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話なども発信しています♪

  • 14Jun
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      とにかくGO------!!

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♪♪6月1daylessonのご案内①腸が喜び内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:6月6日(土)13時半~15時 (オンラインlesson)満員御礼②ズボラさんもご飯作りが楽しくなる自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:6月20日(土)10時~12時 (オンラインlesson)満席→増席 残1ですlessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話なども発信しています♪迷ったらGoーー!!サーフィンと同じ乗るのか、乗らないのか悩んでる間にどんどん波は押し寄せてきて気付いたら乗り遅れる。乗ればよかった〜!!と後悔。それが一番悔しい!!!だから、何かを始めるとき、選択するときとりあえず迷ったらGoーー!乗ったもんがち!!波が連れてってくれる🏄‍♀️どんどん進んでいくから大丈夫麹に出会って、代表のひろみさん、マスター達の姿を見てとりあえずGoーー!!!行動あるのみ!!気付いちゃいました✨その先に見える新たな世界があることを麹は食べて美味しぃ〜で終わらない。その先の人生もふふ♡笑顔で溢れさせてくれます✳︎身体が元気になる✳︎美肌になる✳︎心が優しくなる✳︎笑顔が増える✳︎家族が仲がさらに良くなる✳︎新たな働き方まで手に入る人生何時でも変わることができる‼︎なんだそれーー!?と思う方日本麹クリエイター協会HP覗いてみてくださいね♡麹ちょっと気になります!という方ぜひ1day lessonにいらしてください♪♪lessonのご案内は公式LINEアカウントよりお送りしています♪♪

  • 05Jun
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      落ち込んだ時、一瞬で笑顔になれる方法

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♪♪皆さん、落ち込んだ時、どうしてますか??以前の私はというと『私なんて・・・どうせ・・・』『やっぱりうまくいかないな↓↓』とひたすらマイナスの感情の中に身を置いて、自ら暗い壺に入っていました。超絶くよくよ人間1週間は引っ張る。いや、数か月なんてことも。今でもうまくいかなくて、落ち込むことももちろんあります。ただ、以前と違うのは、ネガティブ感情に浸らなくなったということ。 (結構進歩していると思ってます 笑)落ち込んだ時こそ、幸せな気持ちになれることをする!!最近、ちょっと落ち込むことがありました。そんな時、冷凍庫にある甘酒アイスをパクリ口に入れた瞬間『美味しすぎるーーー😭😭幸せ♡』一気に頭の中は幸せ感情でいっぱい、落ち込んでた気持ちも吹っ飛んでいきました🌀自家製麹で作った甘酒アイス『そうだ私こんな美味しくて身体に優しいスイーツ作れるんだった‼︎』『すごいじゃん✨✨』と自分を褒めたくなりました(実際口に出して褒めました)笑単純なことかもしれないけど、これで幸せ感情に溢れて自己肯定できたらめちゃくちゃ人生楽しくなると思いませんか??笑『麹』はお料理が美味しくなる身体に優しいだけではなく心も元気にしてくれるんです毎日笑顔で過ごすためにも、麹はこの先もずっと欠かすことのできない私の人生のパートナー✨いつもそっと寄り添ってくれています✨麹について少しでも気になるかたがいたらぜひ1daylessonにいらしてくださいね^^内容などは公式lineアカウントでご案内しているのでお気軽にメッセージおおくりください✨6月1daylessonのご案内①腸が喜び内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:6月6日(土)13時半~15時 (オンラインlesson)満員御礼②ズボラさんもご飯作りが楽しくなる自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:6月20日(土)10時~12時 (オンラインlesson)お席残1~2ですlessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。ご興味のあるかたはぜひご登録していただけると嬉しいです♪♪

  • 27May
    • たかが鳥ハム、されど鳥ハム!??の画像

      たかが鳥ハム、されど鳥ハム!??

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♪♪【鳥ハムで納得の美味しさと自信!!】笑自家製麹の魅力を伝える時自分が本心で思っていないことは伝えられないだから一番わかりやすい美味しさの違いを再確認したく市販の塩麹、甘酒で作る鳥ハムと自家製のもので作る鳥ハムの食べ比べをしてみました。結果何が違ったかというろ、食感と味!!全然違いました!!確かに、市販のものでも柔らかく、美味しくなります。でも何かがいつもと違う。・鶏胸独特の嚙んだ時のキュッとする繊維の感じが残っていたり・肉臭さ??が口に入れたときにちょっと残っている感じ。一方、自家製の方はというと・噛んだ時の驚くほどのしっとり感✨・肉の臭みがなくうま味に変化✨口に入れた瞬間『うんまッ♡』と思わず言ってしまうほど。自家製麹で作る発酵調味料は酵素量も多い分、栄養素を分解する力、うま味を引き出す力が強いのです✨自分が伝える言葉には、責任を持ちたいし、自分が納得したうえでないと伝えることは難しと思ってます。たかが、鳥ハム、されど鳥ハム!!笑うんうんやっぱり自家製麹のパワーってすごい!!初心にかえるの大事ですね伝えたい思いがより一層強くなりました♪自家製発酵調味料の美味しさを十分堪能してその度に思いや自信が高まっていく✨✨自家製麹の魅力少しでも気になるかたがいたらぜひ1daylessonにいらしてくださいね^^内容などは公式lineアカウントでご案内しているのでお気軽にメッセージおおくりください✨6月1daylessonのご案内①腸が喜び内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:6月6日(土)13時半~15時 (オンラインlesson)②ズボラさんもご飯作りが楽しくなる自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:6月20日(土)10時~12時 (オンラインlesson)lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。ご興味のあるかたはぜひご登録していただけると嬉しいです♪♪

  • 23May
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      本気になれるものの見つけ方

      30代からの麹lifeでココロもカラダも健康に*healthyでnaturalそして凛とした女性を目指してこんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです腸が整うと笑顔が増える笑顔が増えると人生が今よりもっと豊かになる自家製麹lifeで本当の豊かさ手に入れてみませんか♪♪みなさんは誇れるもの、コミットするもの今ぱっと思い浮かぶものはありますか??20代のころ私はどちらもありませんでした。たとえば、仕事これは本当にやって意味があるのだろうか立場上、コミットしている風を装い良い子を演じて、優等生ぶって取り組む日々。本心は全然ちがうのに・・・・そんな振舞いが後ろめたくて、苦しくも感じていましただからずっと『誇れるものがほしい』『熱量持てるものがほしい』探し続けていました。20代後半は霧の中をうろうろ歩きさ迷っている感じそしてついに出会ってしまった『麹』初めはこんなにコミットするとは思ってませんでした。でも麹と出会って、私自身の身体が健康になったこと美に対する考え方がが変わって20代よりも30代の今のほうがお肌の調子もいい毎日笑顔で過ごせている(便秘ともおさらば 笑)他にもいっぱいありますが実体験で感じているからなんの偽りなく心の底から麹lifeがくれる豊かさを多くの人に知ってもらい人生を今よりさらに笑顔で溢れるものにしてもらいたい本気でそう思えます✨熱量もって取り組めることだからこそ麹マスターという活動をしています✨麹は私の誇りでもありいきいきと毎日を過ごすことができる源でもあります✨今この記事を読んでいただいいている方で本気になれるものがほしいコミットできるものを手に入れたいそう思っている方がいたら一度『麹』に出会ってみてください✨麹をきっかけに本気になれるものに出会えるかしれません。美味しい身体にいい美容にもいい人生そのものを好転させてくれるものそれが『麹』少しでも気になるかたがいたらぜひ1daylessonにいらしてくださいね^^内容などは公式lineアカウントでご案内しているのでお気軽にメッセージおおくりください✨6月1daylessonのご案内①腸が喜び内側から綺麗になれる甘酒&甘酒グラノーラlesson日時:6月6日(土)13時半~15時 (オンラインlesson)②ズボラさんもご飯作りが楽しくなる自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson日時:6月20日(土)10時~12時 (オンラインlesson)lessonの詳細やお申込みはline@でご案内しています♪ご興味のある方はお友達登録のうえ、『レッスンについて』とメッセージをお送りください^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。ご興味のあるかたはぜひご登録していただけると嬉しいです♪♪

  • 17May
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      lesson開催報告・麹がくれるものとは??

      「麹に出会うと笑顔が増える」こんにちは。麹マスターの鈴木まなみです。昨日、自家製発酵調味料lessonを開催しました。今回は東京や奈良、なんと石垣島からご参加もいただき全国各地のかたと繋がれてめちゃくちゃ嬉しかったです✨✨距離関係なく繋がれるのも、オンラインlessonならではですよね。ご参加いただいた皆様、貴重な時間をありがとうございました✨lessonの中では12種類の自家製発酵調味料のご試食をしていただいたのですが参加いただいた生徒様から『塩麴一つにしても、種類豊富で、味のバリエーションも豊富なのに驚きました!』『美味しいうえに、健康にいいなんて麹優秀!!』『今日仕込んだ調味料がどんな味になるのか楽しみ♪』『早速麹の調味料を生活に取り入れていきます♪』など嬉しいお言葉をたくさんいただきました。嬉しすぎます😭😭私は麹マスターとして、塩麴や醤油麹をはじめ、自家製麹の発酵調味料の美味しさや健康・美容面での効果は当たり前のように認識して、日々の食生活に使っています。でも、一般的には『麹』って何がいいのかよく分からない。難しそう。多くの方はそんなイメージかと思います。学校でも教わらないですもんね。笑でも、ビタミンや食物繊維、酵素も豊富で今のコロナ時代免疫力を高めるための『腸活』として麹はめちゃくちゃ優秀なんです。そして、発酵調味料があると手間をかけずとも手軽に健康で美味しいご飯が作れてしまう。なんとも優秀な存在✨✨カラダが元気になればココロも元気になる。ココロが元気になれば自分に優しくなれる。自分に優しくなれれば周りの人にも優しくなれる。気づいたらみんなが笑顔になれる。麹にはこのサイクルを作るチカラがあると思っています。そんな、大袈裟な。と思われるかもしれませんが、私は本気でそう信じています。麹との出会いが人生を今より楽しくもっと豊かにしてくれる。笑顔が今よりももっと増えますよ。私自身がそうでした。20代より30代の今のほうがずっと楽しい‼歳を重ねることに人生が楽しくなる。それってすごく素敵なことですよね。そんな素敵な出会い、皆さんも経験してみませんか^^次回の、自家製発酵調味料や甘酒のlessonは公式lineアカウントでご案内いたします。麹lifeスタートしてみたい方、お気軽にご連絡くださいね^^麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。ご興味のあるかたはぜひご登録していただけると嬉しいです。

  • 12May
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      美に対する見方が変わったきっかけとは??

      少食女子から30代 食べること大好き♡しっかり食べて綺麗になろう‼︎そう思えるようになったきっかけとは・・・こんにちは麹マスターの鈴木まなみです。今回は食や美に対する考え方が変わったきっかけについてお伝えします✨ちょっと長めです💦それではどーぞー💁‍♀️少食時代、とーても便秘に悩んでいたので甘酒が効くという話を耳にして👂藁にも縋る思いで、市販の甘酒を毎日飲み続けていました。正直、効果はそれほど感じない中、飲み続ける日々💦『なぜ便秘にいいと言われるのか??』正体が知りたくて、甘酒lessonに足を運んでみることに。食物繊維やオリゴ糖などにより、整腸作用がある。なるほど🤔そして、そこでついに彼らの存在を知ったのです。『麹』メン。。。。めん??初めは漢字すら読めず。日本が誇る発酵食品は『麹(こうじ)』から作られているとのこと。どうやら、この麹にはすごいパワーがあるらしい。『そのパワーをもっと教えて~!!』と色々調べたところたどり着いたのが『日本麹クリエイター協会』 でした。なんの躊躇もなく3日間で麹作りを学ぶ『麹クリエイター講座』を受講。麹への理解はもちろん、なんと自分で麹が手作りできるようになりました(職人技を取得✨✨)自分で麹を作って、そこから甘酒、塩麴、醤油麹などを毎日の食事に取り入れるようになり2.3カ月経ったころ、変化が!!『あれ、ここ最近お通じの調子いいかも♡』さらに『お肌の調子もいい✨』カラダへの変化が現れるようになってきました。自家製のチカラ✨✨すごい!!出せるカラダになると、食事量も少しずつ増えて同時に気持ちも前向きになっていき、身体って食に影響されているのかも??『もっと栄養や身体の仕組みについて知りたい!!』とメラメラと探求心、向上心が沸いてきて書籍やセミナー、オンラインサロンなどで少しずつ栄養学や身体について勉強するようになりました。勉強と実生活を送る中で気づいたこと。それは『私たちの身体は食べたもので出来ている。』『食べることは生きることである』ということ。“細いことが美しい”だから小食でいなきゃ!! という偏った見方から“しっかり食べて、栄養素を取り入れて不要なものは排泄する”これがこそが、『心身ともに健康で美しくある秘訣』ごくごく当たり前の話ですが、私の美に対する見方や意識が20代の頃からガラリと変わっていきました。食事以外にも、健康で美しくいるためには運動・睡眠・メンタルなど必要な要素は多々ありますが、『美も食べないことには始まらない』30代の今、心からそう思います。そう考えるきっかけをくれた『麹』との出会い。美味しいご飯が作れるようになることはもちろん、健康や美に対する考え方に気づきを与え、気持ちを前向きにしてくれた麹。人によって、得られるものは違うかもしれないけど、人生がより明るく豊かになっていくことは間違いないと胸を張って言えます✨だからこそ、多くの人に麹と出会ってほしいと思うのです。20代の経験があったらかこそ、今の私がいるので決して少食時代も無駄ではなかったと思います。麹マスターとなったいま、誰かの人生が今よりもっとこの先もずっと笑顔であふれる日々を送れるようにそのお手伝いをし続けたいと思います✨✨そして私は今日も、自家製調味料を使った麹ご飯をモリモリ食べて、麹lifeを楽しんでいます↑主役はおにぎり🍙20代お米は天敵。30代お米大好き💛少々長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。麹のlesson情報や、レシピ、健康や美容に関するお話など公式ラインアカウントで発信しています。ご興味のあるかたはぜひご登録していただけると嬉しいです。

  • 10May
    • 20代食事量激減、その代償は??②

      やった♪体重減った^^見た目も細くなったーーー♪と喜んでいたはずが・・・・こんにちは♪♪麹マスターの鈴木まなみです。今回は食事量の減少、細くなり過ぎたことによる『代償』について書きますね♪♪前回、前々回はこちらから前々回 食べること怖い女子の始まり前回 20代食事量激減 その代償は??①それではどーぞ💁‍♀️代償は大きく5つ①生理が止まる②便秘がひどくなる③お肌がかっさかさになる④免疫力の低下⑤体力低下大きなところだとこの5ですが、他にもまだあります💦(貧血、冷え性、性格がギスギスするとか。)特に代償として大きいのは①!!①生理が止まる。もともと生理不順でもあったので、最初はさほど気にしてはいませんでした。低体重になると、ぱたりと生理は止まります。3.4か月、半年こなくなることも💦そして、一度来なくなった生理を再開させるのはとーーっても大変です💦②便秘がひどくなる食べないから便の量も減り、さらに便秘になっていく。便秘が便秘を呼ぶ、まさに負のスパイラル出ないことでイライラも増加お腹痛くなりながら便秘薬で出す💩かなり辛い・・・③お肌かっさかさふと、仕事中に先輩から、「まなみんさ、どこの化粧品使っている?肌の乾燥ヤバいよ!!」デパートの肌年齢チェックで、50代の母のほうが水分量が多かった💦などなど、女子としてはこれはショック・・・人間は摂取した栄養の使い道として、最低限生きていくために必要なエネルギーに優先的に使っていきます。そもそも摂取量が少ない私の食事では、お肌の潤いやハリに使えるものがない状態💦さらに、腸内環境が悪化しているので栄養素をしっかり体内に吸収できないのも原因の一つ④免疫力低下②の便秘による腸内環境悪化からくるものです。20代後半で人生初のインフル、胃腸炎を発症💦滅多に風邪をひくことのなかった私が、年に数回風邪をこじらせる、虚弱体質に⑤体力低下ちょっとの運動で息切れするし、貧血になり通勤途中で駅員さんに助けられたこともしばしば💦恥ずかしさと不安でいっぱいの中、駅員室で回復するまで横になっておりました💦「細い=美しい」見た目だけを気にしてた20代。身体のことにはまったく目を向けていませんでした。でも、その代償は大きかったです。もし当時の私に会えるなら、「気持ちはわかるよ。でもね、美しいとは、ただ細いだけではないんだよ✨」と教えてあげたい白米が天敵で、食事量はお供え物程度だった私が、ご飯大好き✨食事はしっかりモリモリ食べる!!おやつもね💛美しさへの近道は身体の中から元気になること~✨30代の今、胸を張って言えるようなりました✨そのきっかけは??次回ブログに続きます✏️最後までお読みいただきありがとうございます^^★ーーーーーーーーーーーーー★ーーーーーlessonのご案内(オンラインlessonになります)【ズボラさんでもご飯作りが楽しくなる、自家製発酵調味料&注ぐだけスープlesson】日時:5月16日(土)10~12内容:座学   12種類の自家製発酵調味料のご試食   塩麴・醤油麹つくり   簡単注ぐだけスープ詳細のご案内とお申込みはline@より行っています✨ご興味のある方は、下記ボタンをポチっとしていただきメッセージをお送りくださいね^^

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