こんばんは。
自分発見メンタルコーチのまなみです。
以前の記事で
というお話をしたのですが、
今日はまた少し違った視点から
語ってみますね！
「ありのままの自分を受け入れる」
と聞いてあなたはどう思いますか？
「今の自分を丸ごと受け入れればいいんでしょ？」
と思われましたか？
「ありのままを受け入れる」の勘違いとは？
確かにそうなんです。
“丸ごと受け入れる”ことは
間違いではないです。
けど、ここでよくある勘違いが
“現状を丸ごと受け入れる”
ということ。
どういうことかと言うと、
・何も行動していない自分
・本気で変わろうとしない自分
・嫌なことを避けている自分
「これが今の私なんだからOK！」
と考えてしまうことは
決して“ありのままを受け入れる”
ということではありません。
ここで言う「自分を受け入れる」
というのは感情のこと。
現状の自分をそのまま認める
ということとは違うんです。
実際に私も最初は
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「現状の私をすべて受け入れてＯＫを出す」 と思っていました。
「人生楽しく過ごしたい！ 楽しいことだけ選択していれば OKなんだ！」 と勘違いしていたんですね。 嫌なことは見ないようにして 避けている自分にOKを出していたわけです。
それはありのままの自分を 認めているわけではなく ただ都合よく解釈しているだけに 過ぎませんでした。。。
もしかしたらあなたにとっては 耳の痛い話かもしれません。
けど、ここをずっと勘違いしたままでは いくら自分を変えたいと思っていても いつまでたっても現実が変わらない・・・ という事になってしまいます。
行動や言動を変えていかなければ 脳は現状を維持しようと してしまうので 結局何も変わらないんですね。 （「変わりたい」と思う思考にも実は落とし穴があるのですが😅）
自己理解とは・・・
それでね、 こういう記事を読んだ後に 「私できてなかった・・・だめだぁあああ」 ってなる人がいるんですけど、 それは違います！
まさに過去の私！笑 耳の痛い話や確信を突かれるような ことを聞いたりすると 「自分は出来てない。自分はダメだ」 という思考回路になってました😓
なので、そう思う気持ちは よくわかります！ ただここで自己否定をして 終わってしまっては 本当にもったいないです！
そもそも自分を理解するということは ダメな自分も良い自分もないということ。 良い悪いの判断は必要ないんですよね。
自分の感情や考えを 客観的に把握すること これができるようになると 本当の意味で “丸ごと自分を受け入れる” ということができるように なりますよ☺
参考になれば嬉しいです。
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