こんばんは。
自分発見メンタルコーチのまなみです。
人は１日に６万回も思考する
と言われています。
「あ～寒い」
「お皿洗うの面倒だわぁ」
「おやつ何にしよう？♡」
とか、常に何かしら
心の中での独り言みたいのを
言っているんですよね。
そんなに色々考えているのですから
人それぞれ必ず思考の癖ってあります。
でも、
自分の考え方、思考の癖って
分かっていますか？
この前こんなことがありました。
娘の歯科検診があったので、
ついでに私も診てもらうことにしました。
（歯医者さんってきっかけがないと行かなくなりません？😅
今年は定期クリーニングに忘れずにいこうと思ってます！）
久しぶりだったので、
歯科衛生士さんとお話をしながら
自分の歯の状態を教えてもらいました。
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色素を歯に塗って どこが磨き残しがあるか みせてもらったんですが。。。
「いやーーー！😱」笑 自分ではもっときれいに 磨けていると思ったのに。。。 |
歯科衛生士さん曰く
「誰にでも絶対に磨き方の癖があるのよ。
私たちでもある。
でも私たちは、
自分のどこが足りないか分かっているから、
他の人よりはしっかり磨けるのよ。」
とおっしゃっていました。
まさに考え方にも同じことが言える！
この思考の癖があることによって
・変わりたいけど変われない
・いつも同じ言動ばかりしてしまう
・○○する原因が分からない
ということが起こってくるんですよね。
歯磨きの癖もそうですが、
なかなか普段生活しているだけでは
気づくことはできません。
人と話したり、
自分と向き合う中で
いつもある考え方、
価値観、癖というのが
分かってくる。
それに気づくことで
現実を変えることができるように
なるんですね。
実際に私にも癖がありまして、
「～すべき」「～しなきゃ」「～は、○○するもの」
これが今でも抜けないほど
根強くある思考の癖です。
（以前に比べたら全然良いですけどね）
私が持っていた思考の癖は、
・いつも優しいママでいなきゃ
・家事も育児も仕事も両立しなきゃ
・母親は家庭を守るもの
・全部全力でやるべき
・夫に理解のある妻でいなきゃ
・子供たちには毎日栄養のあるものを食べさせなきゃ
などなど。
色々とあげたらキリがないので
ここらへんでやめときます。笑
これがあることによって
私は自分を自分で追い詰めてたんですよね。
自分で苦しくなる方へ
進んで行ってました。
でも！
「私にはこういう思考の癖があるんだな」
って気づいてからは、
それを手放すことで
めちゃくちゃ楽になっていきました！
（手放す方法は長くなりそうなので
また別の機会にお話ししますね☺）
なので、自分自身の思考の癖を知る
ってとっても大事なことなんです。
変わりたい、進みたいと思った時に
そのままの思考では
絶対に変わりません。
絶対に！です！
これを知ることが
現実を変える為には
必ず必要なんですね。
思考の癖を見つける方法は
いくつかありますが、
普段の生活の中で
「今自分は何を思った？考えた？」
とまずは意識してみてください。
意識しなければ
ただ６万回考えて終わってしまいます。
意識するだけで
そのうちの１００回くらいは
自分はこうやって思ったなって
気づくことが出来る。
そこから癖を見つけることが
できますよね。
思考の癖を知り、
思い込みや自分への縛りを
解放して、思い通りの人生を
歩んでいきましょう☺
参考になれば嬉しいです。
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お願いします☺
