おはようございます｡
今日は、雨ですね☔️
私は、相変わらず、朝起きて外の光を浴びてヨガをしました!
昨日は、無事に実家まで車で行けました!漢方を飲み、飴を舐めながらひたすら母の顔を見るために、少しドキドキ不安があるけど、無事に辿り着きました！👏
みんな苦手な事もこうやって少しづつ克服するんでしょうね
正直逃げたいくらい、渋滞が怖いです
今日は、私がパニック障害を発症したばかりで、食べ物が何も食べれなかった時、飲んでいたお茶を紹介します♪
知ってる人が多いと思いますが、ヨギティー‼️
カフェインフリーの飲み物です！！
発症したばかりの時は、寒け､不安、下痢で頭がおかしくなりそうでした💦
電話で心理内科の先生に落ち着く方法を聞いたところ、暖かい飲み物を飲みましょうとの事…。そんなんで、落ち着くの❓
不安でしたが、偶然持っていたヨギティーを飲んだら、なんだか安心したのと同時に眠気が…。
私が飲んでいたのは、普通寝る前に飲むタイプのやつだったから眠くなるみたいでした
でもそれが私には、逆に良かったらしく、いっぱい寝たら、徐々に不安も寒けも良くなって来ました
今では、水筒に入れていつでもどこでもこの暖かいヨギティーを飲んでます！！
私は、ihabで安いので買うのですか、今はKALDIなどでも売ってるみたいですよ!
見つからなければ、スーパーなどでカモミールティーを買うのもいいかも‼️
自分に合った暖かい飲み物を見つけて下さいね
そうそう、精神科の先生に(コーヒーは、頭が興奮するから、しばらくは飲まない方がいいよ！)と、言われました！
私もパニック障害になる前に､コーヒーに今更はまり自分で挽いたりして飲みまくってました…｡それも良くなかったのかな…｡
一日、一二杯なら平気みたいだけど、今は一口も飲めなくなりました…。
皆さんも今日も前向きに、いい一日を過ごして下さいね
