定員麻炭空間 天羅
プライベート ハンモックヨガ®︎クラス
セミプライベート ハンモックヨガ®︎クラス
2021年 12月の日程 更新いたしました
スケジュールは追加変更随時行っております。
暦は立冬
今年は気候変動の象徴を実感するほど
日中の気温の高さが続いていますね。
しかし、冬はしっかりやってきます。
手先だけ凍えるような冷えをお感じになる方々が
とても多くいらっしゃいます。
実は、
生活習慣の乱れや過度な緊張・ストレスも、冷えの原因になります。
人間の身体には、臓器が集まる身体の中心部の体温を一定に保とうとする働きがあります。
生活習慣の乱れやストレスで自律神経の働きが乱れると、寒さを感じていないのに交感神経が働いてしまい、その結果、手足に冷えを感じるようになるという仕組みです。
自律神経は、暑さや寒さを感知し体温を調節する役割も担っています。
この働きが乱れることは避けたいですね。
ミネラルたっぷりの食事を選択し、
適度な運動を継続し、基礎代謝を高めて冬の間を
心地よく過ごしてまいりましょう。
「質の高い睡眠」も大切ですので、そのためには、日々できるだけ体の緊張や
気持ちの疲れを次の日に持ち越さないことがポイント。
ハンモックに揺れながら、普段の緊張を緩めることで、
心地よい安眠を体に記憶させてくれることでしょう。
ハンモックヨガの時間を通じて、体を内側からほぐし、心穏やかに過ごしてまいりましょう。
自分の身体の癖や習慣に意識を向け、
良い場合は継続
悪い場合は修正
していく時期です。
行動時間と睡眠や休養時間、このメリハリが崩れないよう、自分のリズムを作ることが大切。
動をメインとした、ハンモックヨガで背骨周りや骨盤周りを効果的にほぐし、
静をメインとした、ハンモックリストラティブヨガで心の調和を促す
2名迄のプライベートクラスへのご案内です。
＊マット類は、アルコール消毒を行なっております。
1名でももちろんご遠慮なく。
天羅は、波動調整という、麻炭を建材床下に施し、エネルギー調整を行っております。
身体へのヒーリング効果があるため、身体や心の調和を取り戻しやすくなります。
＊プライベートレッスンの特徴は、
1人1人のからだやこころの状態に合わせて、ポーズの必要性を選択し、目的に合わせてレッスンを構成しております。
スタジオレッスンで継続していらした方々にも、プライベートレッスンをぜひお薦めします。より深く目的を持ってからだと向き合うことにより、気になっている悩みが早く解消されやすくなります。
【ハンモックヨガ®とは】
網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。
浮遊感のみでなく、網目状のハンモックへ身体を委ねながらポーズを取ることより、身体の緩やかな曲線を感じながらよりリラックスした状態で身体の動きを内観することができます。
ポーズは、伝統的なハタヨガをベースに、ハンモック特有の揺れや網目の効能・浮遊効果を上げるために幾度も改良を重ねた、日本発祥ハンモックヨガ オリジナル。
「委ねる」「融合」「一体感」「気づき」「受容」
ハンモックを身体の主要箇所と合わせ、前後左右螺旋のように身体を動かすことにより、身体に対する抵抗を少なくさせ、より深層部位までのアプローチを深めることができます。
ハンモックに揺れながら、普段の緊張を緩めることで、
心地よい安眠を体に記憶させてくれることでしょう。
ハンモックヨガの時間を通じて、体を内側からほぐし、心穏やかに過ごしてまいりましょう
ヒーリング効果抜群の麻炭空間 天羅 2名少人数制
【天羅 あまら】
建材には、すべて天然建材を使用しており、敷地内には、麻炭20kgを敷き詰められ、宇宙エネルギーそのままを感じていただけます。
最寄駅：京王新線 幡ヶ谷駅 徒歩8分
【参加費】
1名 プライベートレッスン
60分 4,000円
75分 4,500円
90分＋α （体質チェックまたはフラワーエッセンスカウンセリング付き） 7,500円
2名 セミプライベートレッスン
60分 3,500円
75分 4,000円
90分＋α （体質チェックまたはフラワーエッセンスカウンセリング付き） 7,000円
（全てオーガニックハーブティー付）
【12月】
12月5日 日曜日 神経系顔ヨガWS13:30〜16:30
12月6日 月曜日 定員10:00〜・定員13:00〜・定員15:30〜
12月7日 火曜日 定員10:00〜
12月10日 金曜日 定員10:00〜
12月11日 土曜日 定員10:00〜・定員13:30〜・定員16:30〜
12月12日 日曜日 定員10:00〜・定員15:00〜
12月13日 月曜日 ◎10:00〜・◎13:30〜
12月14日 火曜日 定員10:00〜
12月15日 水曜日 定員15:30〜
12月16日 木曜日 定員10:00〜
12月17日 金曜日 定員10:00〜
12月18日 土曜日 定員10:00〜・定員13:30〜・定員16:30〜
12月20日 月曜日 定員11:00〜・定員13:30〜
12月21日 火曜日 定員10:00〜
12月22日 水曜日 ◎15:30〜
12月23日 木曜日 定員10:00〜
12月27日 月曜日 ◎10:00〜・定員13:30〜
12月28日 火曜日 定員10:00〜
12月29日 水曜日 定員10:00〜・◎13:30〜・定員16:00〜
【申込みの際の手順】
メールで、希望日時を申込（初めての方は、フルネーム、住所、お電話番号をお知らせ下さい。）
amara8mana@gmail.com
受付後
お申し込みに関してのメールを返信します。
その後、一度お返事をいただいた後、天羅の住所をお送りします。
自己管理のもと、
ご自身の身体を観察していく時間を作ってまいりましょう。
ヨガクラス参加が初めての方でもご安心ください。
プラスαでヨーガの哲学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、仏教哲学
瞑想、マインドフルネス…様々な学びを深めている万菜美より、
レッスンの前後で自分の心と身体と向き合う方法をお伝えしております。
お待ちしております。
ハンモックヨガ®︎考案者
天羅 主宰
万菜美