プライベート ハンモックヨガ®︎クラス
セミプライベート ハンモックヨガ®︎クラス
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2023年 2月日程 更新いたしました
スケジュールは追加変更随時行っております。
季節は冬
寒さ本格的に
カラダを芯から冷やさないように
外から温めることも必要ですが、カラダの内側から
温められるよう、筋力を備え、整えていきたいですね。
＊プライベートレッスンでは、
1人1人のからだやこころの状態に合わせてポーズの必要性を選択し、
その時々の身体の調子に合わせてレッスンを構成しております。
ヨーガは自律神経を整え、呼吸のバランスを知り、身体の滞りを促します。
自律神経は、気持ちの浮き沈み、やる気スイッチを調節する役割も担っています。
この働きが乱れることは避けたいですね。
ミネラルたっぷりの食事を選択し、
適度な運動を継続し、基礎代謝を高めて秋を
心地よく過ごしてまいりましょう。
今の体質チェックを知る
簡単な食事アドバイスを含めてご案内しております
「質の高い睡眠」も大切ですので、そのためには、日々できるだけ体の緊張や
気持ちの疲れを次の日に持ち越さないことがポイント。
ハンモックに揺れながら、普段の緊張を緩めることで、
心地よい安眠を体に記憶させてくれることでしょう。
ハンモックヨガの時間を通じて、体を内側からほぐし、心穏やかに過ごしてまいりましょう。
自分の身体の癖や習慣に意識を向け、
良い場合は継続
悪い場合は修正
していく時期です。
行動時間と睡眠や休養時間、このメリハリが崩れないよう、自分のリズムを作ることが大切。
動をメインとした、ハンモックヨガで背骨周りや骨盤周りを効果的にほぐし、
静をメインとした、ハンモックリストラティブヨガで心の調和を促す
2名迄のプライベートクラスへのご案内です。
＊マット類は、アルコール消毒を行なっております。
1名でももちろんご遠慮なく。
天羅は、波動調整という、麻炭を建材床下に施し、エネルギー調整を行っております。
身体へのヒーリング効果があるため、身体や心の調和を取り戻しやすくなります。
【ハンモックヨガ®とは】
網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。
浮遊感のみでなく、網目状のハンモックへ身体を委ねながらポーズを取ることより、身体の緩やかな曲線を感じながらよりリラックスした状態で身体の動きを内観することができます。
ポーズは、伝統的なハタヨガをベースに、ハンモック特有の揺れや網目の効能・浮遊効果を上げるために幾度も改良を重ねた、日本発祥ハンモックヨガ オリジナル。
「委ねる」「融合」「一体感」「気づき」「受容」
ハンモックを身体の主要箇所と合わせ、前後左右螺旋のように身体を動かすことにより、身体に対する抵抗を少なくさせ、より深層部位までのアプローチを深めることができます。
ハンモックに揺れながら、普段の緊張を緩めることで、
心地よい安眠を体に記憶させてくれることでしょう。
ハンモックヨガの時間を通じて、体を内側からほぐし、心穏やかに過ごしてまいりましょう
ヒーリング効果抜群の麻炭空間 天羅 2名少人数制
【天羅 あまら】
建材には、すべて天然建材を使用しており、敷地内には、麻炭20kgを敷き詰められ、宇宙エネルギーそのままを感じていただけます。
最寄駅：京王新線 幡ヶ谷駅 徒歩8分
【参加費】
1名 プライベートレッスン
60分 5,000円
75分 5,500円
ヨガレッスン60分＋α （体質チェックまたはフラワーエッセンスカウンセリング付き） 8,500円
2名 セミプライベートレッスン
60分 4,500円
75分 5,000円
90分＋α （体質チェックまたはフラワーエッセンスカウンセリング付き） 8,000円
（全てオーガニックハーブティー付）
2023年
【2月】
2月1日 水曜日 定員13:00〜
2月2日 木曜日 定員10:00〜・定員13:00〜
2月3日 金曜日 定員10:00〜・◎13:00〜
2月4日 土曜日 定員10:00〜・◎13:00〜
2月6日 月曜日 定員10:00〜・定員13:00〜
2月7日 火曜日 定員10:30〜
2月8日 水曜日 ◎15:30〜
2月9日 木曜日 定員10:00〜・定員13:00〜
2月10日 金曜日 ◎10:00〜・定員13:00〜
2月11日 土曜日 定員10:00〜・◎13:00〜・◎16:00〜
2月12日 日曜日 ◎10:00〜・◎13:00〜
2月13日 月曜日 定員10:00〜・定員13:30〜
2月14日 火曜日 ◎10:00〜・◎13:00〜
2月15日 水曜日 定員10:00〜
2月16日 木曜日 定員10:00〜・定員13:00〜
2月19日 日曜日 ◎10:00〜・◎13:00〜
2月20日 月曜日 ◎10:00〜・定員13:30〜
2月21日 火曜日 定員10:00〜
2月22日 水曜日 定員14:30〜
2月24日 金曜日 ◎10:00〜・定員13:00〜
2月25日 土曜日 定員11:00〜・◎13:00〜
2月26日 日曜日 ◎10:00〜・◎13:00〜
2月27日 月曜日 ◎10:00〜・定員13:30〜
【申込みの際の手順】
メールで、希望日時を申込（初めての方は、フルネーム、住所、お電話番号をお知らせ下さい。）
amara8mana@gmail.com
受付後
お申し込みに関してのメールを返信します。
その後、一度お返事をいただいた後、天羅の住所をお送りします。
自己管理のもと、
ご自身の身体を観察していく時間を作ってまいりましょう。
ヨガクラス参加が初めての方でもご安心ください。
プラスαでヨーガの哲学、アーユルヴェーダ、ヨガ哲学、仏教哲学
瞑想、マインドフルネス…様々な学びを深めている万菜美より、
レッスンの前後で自分の心と身体と向き合う方法をお伝えしております。
お待ちしております。
ハンモックヨガ®︎考案者
天羅 主宰
万菜美